Blog and ping

Miért jobb a nordic walking mint a gyaloglás?

2011. május 18.

Ezt a kérdést még mindig sokan felteszik, dacára annak, hogy ma már korántsem olyan szokatlan látvány a két bottal erdőt járó sportember. Mégis, nap mint nap kétkedő szempillantásokkal találkozhatunk: vajon minek kellenek ezek a botok? Hol vannak a sílécek? Biztosan valamiféle egyensúlyzavar, bizonytalanság vagy extra hóbort viheti rá a használóit arra, hogy állandóan támaszkodjanak valamire… [...]

Olvasd el a teljes cikket →

A természetjárás örömei

2011. április 11.

Azt mondják a tavasz a túrázás igazi szezonja. Lehet, hogy igazuk van azoknak, akik így gondolják, hiszen télen sok nehezítő körülménnyel kell megküzdenie a mindenre elszánt turistának, míg nyáron a hőség jelent komoly megpróbáltatást. A tavasz sok szempontból a legtökéletesebb évszak. Hosszúak a napok, különösen mostantól, az éppen bevezetett nyári időszámításnak köszönhetően. A természet éledezik, [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Új nordic walking videó

2011. április 7.

Új videó került fel a You Tube csatornánkra. Még tavaly készült, látszik a színeken. Egy csontritkulásról szóló film részeként forgattak az egyik csütörtök reggeli edzésen. Kicsit megszeppent volt a csapat, de nagyon bátran szerepelt mindenki Ha tetszik a videó, küldd el másoknak is, hátha kedvet kapnak e remek sporthoz. Szó, ami szó, tényleg az egyik [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Medvehagyma – a hónap vadnövénye

2011. március 28.

Vadnövény sorozatunkban írtunk már a levenduláról és a kakukkfűről, most, a medvehagyma következik. Slágertéma, sokfelé olvasni, hallani róla és túrát is szerveznek többen a medvehagyma-lelőhelyekre, hiszen nem mindenhol terem meg, érdemes érte nagyobb kiruccanást is vállalni. A piacon egy kis csokor 400 Ft, míg előfordulási helyein zsákszámra szedhető. Többféle nordic walking túra is szerveződik a következő [...]

Olvasd el a teljes cikket →

12 pont az egészséges életmód jegyében – eligazítás a bábeli zűrzavarban

2011. február 28.

Kezd divatba jönni az egészséges életmód – már kormányszintű program is formálódik a népszerűsítésére. Nordic walking edzéseinken is állandó téma az egészséges táplákozás, a tapasztalatok megosztása. Az internet telis-tele van jó tanáccsal, biztos tippekkel, ennek megfelelően homlokegyenest ellentétes megfogalmazásokkal, ütköző véleményekkel. A könyváruházakban „Életmód” címszó alatt ma már ugyanannyi könyvet látni, mint Németországban vagy Amerikában. [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Újabb nordic walking edzés megörökítve

2011. február 9.

Kaptunk egy újabb edzés-dokumentumot, ezúttal Misitől, így már kétféle nordic walking edzés-térképünk van. Az útvonal hasonlított az előzőhöz, a táv 6,7 km, pedig komoly sár volt és 12 percet álltunk is ilyen-olyan ügyekből kifolyólag. Az edzés sötétben zajlott, fejlámpákat használnunk kellett, mert a hold igen inaktívnak bizonyult és a hó sem világított. Rajtunk kívül összesen [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Egyszerű gyakorlatsor csontritkulás megelőzésére

2011. február 7.

A nordic walking az egyik legjobb eszköze a csontritkulás megelőzésének, erről már több cikkünkben írtunk. Az alábbi videóban egy jó kiegészítő gyakorlatsort láthatsz, amely kifejezetten a csipőcsontot erősíti, a csipő csontsűrűségét növeli. A floridai hölgy hetente 6-szor végzi a gyakorlatot, amelynek kezdő, középhaladó és haladó változata is van. A programot alátámasztották orvosi kutatások is. Azok [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Nordic walking edzés

2011. január 30.

Egy képet szeretnék veletek megosztani. Csütörtöki edzésünkön készült, egy lelkes nordic walkingosunk GPS-ével. Havas terepen tettük meg ezt a kb. 6 km-t 90 perc alatt, úgy, hogy kétszer megmásztuk az Árpád-kilátót. Igazán jó teljesítmény egy 60 feletti átlagéletkorú csapattal! Budakeszin eddig 7,2 km volt a rekordunk. Mindezt úgy, hogy egymást mindig bevárjuk, közben beszélgetünk – [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Fussunk, mint a gyerekek

2011. január 28.

Most, hogy idén már a második túrát is teljesítettük, szeretnék gratulálni neked. Mert szereted a kihívásokat, nem riadsz meg a Szilveszter utáni „korai” keléstől sem, sőt vállalod a téli időjárással járó viszontagságokat is. Ha a kirándulások után úgy érezted, egy kicsit kifogyott a szusz, vagy a felfelé menetel több volt, mint az edzésen szokott lenni, [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Újévi fogadalom vagy pozitív újdonságok?

2011. január 4.

Te is tettél valamilyen újévi fogadalmat 2011-re? Talán végre tényleg komolyan belekezdesz egy fogyókúrába, netán egy igazi életmódváltást fontolgatsz? Vagy elhatároztad, hogy ha esik, ha fúj hetente háromszor mozogsz egy kicsit? Netán valami egész másra tettél ígéretet? Kevesebbet fogsz túlórázni? Több időt töltesz a családoddal? A régi jó hagyományok szerint legtöbbünk tesz valamiféle újévi fogadalmat. [...]

Olvasd el a teljes cikket →

← Previous Entries

Next Entries →

UA-11735331-1