Budakeszi vagy a Szépjuhászné tökéletes hely a nordic walkingosok számára. A várost körülölelő hegyek olyan változatos terepet nyújtanak, hogy hónapokig lehet új és új útvonalakat járni, a turistautak és ösvények száma gyakorlatilag végeláthatatlan. Széles és keskeny utak, meredélyek és lankásabb szakaszok váltják egymást, az erdő növényvilága változatos, tavasztól késő őszig más és más arcát mutatja.
Sportos csapatunkkal, az 50felettfitten nordic walkingosaival évek óta minden csütörtök délután a várost körülölelő hegyekben edzünk. Az állandóság mellett ez óriási változatosságot is jelent, hiszen míg júniusban a meleggel küzdünk, addig januárban a fagyott talajjal és a közelgő sötétséggel. De pont ez az örök körforgás adja az edzések szépségét. Aki egyszer megtapasztalta, hogy milyen suhanni csapatostul az erdő ösvényein, az nem szívesen mond le erről az élményről.
Pár évvel ezelőtt még sokan furcsán néztek ránk, nem tudták mire vélni botjainkat, de ma már természetesnek veszi mindenki, hogy „botsétáltatókat” lát. Hiszen nem mi vagyunk egyedül ilyen hóbortosak, más nordicos csapatok is járják a budakeszi erdőt, van, aki a Normafától, van, aki a Szépjuhásznétól indul útnak. Sokan fedezték már fel a botok varázsát, s jöttek rá arra, hogy milyen remek testmozgást jelent a test izmainak 90%-át megmozgató nordic walking.
Egy-egy másfél órás edzés során 6-7 km-t teszünk meg, jó tempóban, beszélgetve, bemelegítéssel és nyújtó-gyakorlatokkal kiegészítve. Vannak kedvenc útvonalaink és földrajzi pontjaink, ilyen a Csacsi-rét, a Végvári sziklák, a katonasír, a Barlang Karácsony valahai helyszíne, a Nagy- és Kis-Hárs-hegyi kilátók és természetesen a makkosi templom, amelyet sűrűn útbaejtünk, biztos pontot jelent számunkra a büszke épüle, amely jelzi, lassan vége az edzésnek.
A nordic walkingot könnyen meg lehet tanulni, mi magunk egy rövidebb tanfolyam keretében oktatjuk a kezdőket. Ezalatt alaposan be lehet gyakorolni a technikát, a helyes lépéseket, a megfelelő karmunkát. Ezek mind-mind segítik a haladást, lehetővé teszik azt, hogy a rendes gyaloglótempónál 25-30%-kal gyorsabban haladjunk.
Minden héten más-más arcát mutatja az erdő. Fantasztikus élményben lehet része annak, aki elindul velünk erre az izgalmas, testet-lelket gyönyörködtető felfedezőútra.
