Online gerinctréning
Különböző és rendkívül változatos gyakorlatokból áll a tornánk, ennek következtében a 60 perc nagyon gyorsan elrepül. Aki próbálta már ezt a fajta online gerinctornát, általában nagyon várja a következő alkalmat, hiszen nemcsak a gerinc, hanem az egész test felfrissül az óra végére, igazi testi-lelki felüdülést jelent egy-egy ilyen foglalkozás.
Az óra során az egész gerincoszlopot átmozgatjuk, kezdve a nyaki, folytatva a háti, majd a lumbális gerincszakaszokkal.
A nyújtó, erősítő gyakorlatokon kívül nagy hangsúlyt kap a a vázizomzat tréningje, valamint az energiaháztartás felélénkítése.
Célunk a fájdalommentes nyak, hát és derék! Gyakorlataink – a problémás területek egészségének visszaadása, fenntartása révén – kihatnak egész életminőségünkre.
A foglalkozásokon intenzív nyújtásokat, feszítéseket, vázizomzat erősítő (core training), stretching és erősítő gyakorlatokat végzünk. A különböző kis- és nagyizületek terhelései nem csak dinamikusak, hanem folytonos, saját izomerőt igénybevevőek.
Az órákon megtanulhatjuk a különböző helyzetek, pozíciók helyes felvételét és a mozdulatok pontos végrehajtását, megérthetjük a leggyakoribb hibákat és magyarázatot kaphatunk azok hatásmechanizmusára is.
A gerinctornára előzetes bejelentkezés szükséges. Amennyiben bármilyen panaszod, betegséged van, kérlek, konzultáljunk előzetesen. Mivel több szinten végezzük a gyakorlatokat, biztos, hogy neked is lesz egy megfelelő adaptáció.
A gyakorlatok otthoni elvégzéséhez élő zoom közvetítés áll rendelkezésre. Ennek segítségével tehát bárki lakóhelyétől függetlenül is folytathatja a gerinctréninget. Kérdéseiteket élőben is feltehetitek. Ehhez nem kell mást tenni, mint telepíteni a zoom-ot, és az órára történő jelentkezés és befizetés után, az óra előtt kapsz egy linket, ahol majd az órát közvetíteni fogjuk. Adott időponttól a linkre kattintva már élőben részt vehetsz az órán.
Bármilyen kérdéssel, kéréssel fordulj hozzánk bizalommal.
Érdeklődni lehet: Kárai Zita
20/539-2401
info(kukac)50felettfitten.hu
www.50felettfitten.hu
Hagyj üzenetet!
