Blog and ping

A jóga áldásos hatásai – 3. rész

2015. március 25.

Sorozatunk befejező része következik. A korábbi cikkeket itt olvashatod: Jóga áldásos hatásai – 1. rész Jóga áldásos hatásai – 2. rész Nézzünk néhány további tényezőt, amely a jóga gyakorlása közben felmerülhet, hatására megváltozik a tapasztalatunk, észlelésünk. Kérdezz meg bármilyen aktív jógagyakorlót: ha nem is tudatosult még benne némelyik felismerés, amennyiben szóba hozod a különböző felvetéseket, […]

Olvasd el a teljes cikket →

Izomtömegnövelés 50 felett? Hát persze!

2015. január 14.

Az edzők egyik kedvenc témája. Egyben munkánk egyik közvetlen bizonyítéka is, amikor látjuk, hogy a heti akár egyszeri nordic walking, gerinctorna vagy jóga milyen komoly hatással van 50, 60, 70 felett. Növekvő bicepszek, erősödő vádlik, jobb tartás. Egyre több az izom! Lehet, hogy a kilók számában nincs változás, de átrendeződik a test, a zsírpárnák helyett […]

Olvasd el a teljes cikket →

Selmecbánya – a biz’a!

2014. október 13.

A címet egészen biztosan megértik, akik velünk tartottak ezen a gyönyörű szeptemberi hétvégén, hiszen szombat este jó sokszor elhangzott a „Szép kis város Selmecbánya” c. dal refrénje. A vetélkedő már sejtetni engedte mindazt a szépséget, amely másnap, a város felfedezése közben várt ránk. De kezdjük a szombati nappal, a város környékének megismerésével. Már 9 órakor […]

Olvasd el a teljes cikket →

Zempléni mesevilág

2014. október 3.

Zemplén? Ki mikor járt itt utoljára? Esetleg osztálykiránduláson a füzéri várban? Vagy Erdőbényén, egy jó kis borospince előtti kiránduláson? Kevesek túraportfóliójában szerepel ez a táj méltó helyen. Pedig fantasztikus vidék, hazánkban nincs párja, nem hasonlít semelyik más hegységünkre. Sejtelmes, misztikus, vadonszerű. Mi is beleszerettünk, még javában ott voltunk, mikor egységesen kimondta a társaság: ide visszajövünk! […]

Olvasd el a teljes cikket →

Szlovénia – a Jóisten játszótere

2014. szeptember 22.

Idén nyáron 5 éves fennállásunk legnagyobb kalandjára indultunk Szlovéniába, pontosabban a Júliai-Alpokba. A társaság megérett egy igazi, többnapos magashegyi túrára, ahol ki-ki lemérhette edzettségét, bátorságát. Szlovénia kedves szomszédunk, felnőttek és gyerekek kedvenc „játszótere”. Méltatlanul kevesen ismerik, pedig az egyik legcsodálatosabb ország Európában. Mindennel rendelkezik, ami egy felejthetetlen nyaraláshoz szükséges: Alpok a legjavából, kellemes időjárás, remek […]

Olvasd el a teljes cikket →

A jóga áldásos hatásai – 2. rész

2014. május 21.

Egy korábbi cikkünket folytatjuk, a jóga további áldásos hatásainak részletezésével. Szerencsére mind többetek tapasztalja meg maga is ennek a mozgásformának a rendkívül komplex, testet, lelket megmozgató hatását. Hogy mennyire összetett folyamatról van szó, az a hatásokmechanizmusok sokféleségén is látszik. S a lista még korántsem teljes, folytatás következik.  Vérkeringés A jóga jó hatással van a vér- […]

Olvasd el a teljes cikket →

Egyensúlyérzék, avagy mi a legfontosabb a Salabasina-árok mélyén?

2014. április 22.

Mostanában nem csak gyönyörű tájakon túráztunk, hanem komoly kihívásokkal is szembe kellett néznünk egy-egy nordic walking kirándulás alkalmával. Gondoljunk itt a múlt héten bejárt Salabasina-szurdokra, a Holdvilág-árokra, a Spartacus-ösvényre vagy tátrai kirándulásainkra. A kihívások fontosak, de a kockázatokat minimalizálnunk kell. A nehezebb terepeken nagyon fontos az egyensúlyérzék és a lépésbiztonság, nem hiába kerül bele ez […]

Olvasd el a teljes cikket →

Salabasina-árok – avagy hogyan győzzük le határainkat

2014. április 8.

A magyarországi szurdokvölgyek felfedezését szombaton a rém hírében álló Salabasina-árok megmászásával folytattuk, amely hol egy nagy felnőtt játszótérhez, hol egy óriási hódvárhoz hasonlított. Mindenesetre a Lom-hegyi valahai katonai terület alatt igazi kiképzésben volt részünk = „bootcamp nagyiknak“. Sokan nem is az hallottátok még az árok nevét, igazi vájt fülű terepről van szó, pedig ott húzódik […]

Olvasd el a teljes cikket →

Tájékozódással összekötött nordic walking edzés a Normafánál

2014. március 31.

Ki ne hallotta volna Monspart Sarolta nevét? Mi jut eszedbe róla? És Oláh Katalinról? Na nem biztos, hogy mindenkiből tájfutó világbajnok, túravezető vagy magashegyi túrázó lesz, de higgyétek el, bennetek is ott rejlik a piciny csírája ennek, hisz az első lépést már megtettétek, szerettek rendszeresen nordic walkingozni, túrázni. Már többekkel beszélgettünk róla, hogy milyen jó […]

Olvasd el a teljes cikket →

Pár szóban a tavaszi sportöltözékről

2014. február 24.

A tavasz nagyon szeszélyes. A egyik pillanatban 15 fok van és tűző nap süt, míg a másikban elered az eső és hideg szél fúj. Az egyetlen megoldás a réteges öltözködés, ideálisak a könnyen fel és levehető, lehetőleg ún. funkcionális anyagokból készült hosszú ujjú vékonyabb, vastagabb darabok. Ma már szerencsére elfogadható áron hozzá lehet jutni ezekhez! […]

Olvasd el a teljes cikket →

← Previous Entries

Next Entries →

UA-11735331-1