Ma egy érdekes történetet szeretnék veletek megosztani. A sztori 1977-ben kezdődött, amikor Lawrence Golding kineziológia professzor (ma is aktív, 80 éves) a nevadai egyetemen kifejezetten férfiak számára bevezetett egy új, ún. Boot Camp mozgásprogramot, amelyet minden hétköznap, ebédidőben tartottak az egyetem területén. „A Boot Camp egyébként az amerikai hadsereg kiképzőprogramjának része, ma már Magyarországon is […]
Edzés
Sokáig komoly fejtörést okozott egy megoldhatatlannak látszó feladvány: hogyan lehet egyszerre nordic walkingozni és gombászni? Eddig csak egy megoldást találtunk ki, de ha van további ötleted, szívesen látnám a hozzászólások között. Vasárnap – mintegy 200 további gomba-vadász társaságában nordic walking botokat ragadtunk a Fenyőgyöngyénél. Jól álcáztuk magunkat a kosarakkal fefegyverkezett gombászok előtt, nem is sejtették, […]
A pulzusszám a szív ritmusos percenkénti összehúzódása (ütés/perc). Ez az egyik legszenzitívebb mutatója szervezetünknek, mivel nagyon sok tényező befolyásolja: pl. külső környezeti hatások, hőmérséklet, szél, folyadékhiány, stressz, testhelyzet, napszak, elfogyasztott ételek, italok, gyógyszerek, betegségek, edzettségi és pillanatnyi lelki állapot stb. Egy nagyon fontos mutató, mely információval szolgál az adott testmozgás intenzitásáról, szervezetünk pillanatnyi állapotáról, valamint […]
Elérkezett az idő nordic walking iskolánk életében, hogy komolyabban vegyük a sportolást, testünk edzését. Hiszen a nordic walking edzés nemcsak kellemes társasági esemény, jó lehetőség a szabadban való együttlétre, hanem remek alkalom arra, hogy módszeresen, tervszerűen eddzük magunkat, növeljük állóképességünket. Ahhoz, hogy ez ne csak papírra vetett igazság maradjon, tennünk is kell valamit. Az 50 […]
Végre-végre! Kezdődik az új nordic walking szezon! Sokan vártátok már, sokan érdeklődtetek, hogy mikor is lesznek már edzések, hiszen hiányoznak a közös túrák, a jó társaság. Nemsokára találkozunk! Pontosabban augusztus 24-én, és azután minden kedden és csütörtökön, a megszokott rend szerint. Egy kis leírás azok számára, akik újonnan szeretnének csatlakozni. Kedd, Törökvész út vége, 18.00-19.30 […]
Kedden tematikus nordic walking edzést tartottunk: kakukkfűvet szedtünk a Vitorlázó repülőtéren. Rég nem virágzott ilyen mennyiségű kakukkfű, a mélyben rejlő magokat életre keltette a májusi eső. A kakukkfűvet sokan csak a Kotányi fűszerkollekcióból ismerik, pedig más formában is találkozhatunk vele! A kerti kakufkkű (Thymus vulgaris) nem honos Magyarországon, viszont termesztik, kertészetekben – főleg tavasszal – […]
Tekintettel a most már korántsem vicces időjárási helyzetre, ma egy kicsit tréfás edzést tartunk. Az erdőbe nem tanácsos betenni a lábunkat – nagyon sok fát ért károsodás, az erdészetnek pedig kell néhány nap a helyzet felmérésére. Így hát a mai edzés nem az erdőben, hanem aszfalton lesz, a Törökvész út környéki kis utcákon! Nem kell […]
Találkozó helye: Törökvész út, Nagybányai utca sarka Megközelíthető: autóval vagy a 11-es busszal a Batthyányi térről, melynek menetideje kb. 20 perc és 10 percenként jár. Időpont: minden csütörtökön június végéig, 09.30-tól 11.00-ig Részvételi díj: Egyszeri jegy: 1400 Ft/fő 5-ös bérlet: 900 Ft/alkalom = 4500 Ft/fő – a bérlet érvényessége 60 nap. Az edzéseken való részvétel […]
Talán meglepő a címbéli párosítás, de a nordic walking pozitív egészségügyi hatásai közül az egyik legfontosabb a csontritkulással kapcsolatos. A mozgás, és ezen belül azon mozgások, amelyek a csonttömeg megtartását segítik, nagy szerepet játszanak a megelőzésben, a betegség kialakulása után pedig a további romlás megakadályozásában. A másik népbetegség, az artrózis és a nordic walking kapcsolatáról […]
Örömmel hirdetem, hogy egy új időponttal és helyszínnel bővülnek a nordic walking edzések. Amennyiben van kedvetek és időtök, gyertek mozogni egy héten kétszer, változatos, új terepen. Ugyan Budakeszi első hallásra messzebbnek tűnik, de a Moszkva tértől gyors csatlakozás biztosítja a kijutást ebbe a zöldövezeti kisvárosba, amely tulajdonképpen lehetne Budapest része is, hiszen összeér vele. Általában […]
