A nordic walking nem tekinthetÅ‘ Å‘si sportnak, sÅ‘t, még csak 10-15 éves, amely eleinte a sÃelÅ‘k szerelmeseinek nyári szórakozására szolgált a skandináv országokban. Azóta szerte a világon elterjedt és egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Vajon mivel érdemelte ki az emberek figyelmét és szeretetét? Ennek több oka is lehet. ElÅ‘ször is talán azért, mert nem kell nagy [...]
Egészség
Egyik kedvenc egészséges életmód elÅ‘adóm, Tóth Gábor nagyszabású elÅ‘adássorozatot kezd az TF-en. Érdemes meghallgatni, sokmindent tanulhattok tÅ‘le. Akit érdekel a téma, Ãrjon nekem, vagy e-mailben vagy a blogon. SzÃvesen megosztok néhány linket, ahol korábbi elÅ‘adásokat lehet meghallgatni. Táplálkozástudományi és életmód elÅ‘adások Kéthetente szerdánként 18 órai kezdettel a TF dÃsztermében (1123 Budapest, Alkotás u. 44.) szeptember [...]
Életemben a legszebb levedulamezőt Provance-ban láttam, egy román kori kolostorkertben. Mindezidáig azt hittem, hogy ezt nem lehet felülmúlni, hiszen Sénanque kolostora júliusban tényleg maga a csoda. De ezen a hétvégén majdnem ilyen gyönyörű látványban volt részem a Zsámbéki-medencében, egy valahai kastélykertben. A sok tavaszi eső hatására amúgy is szemet gyönyörködtetőek a mezőink, de ez a [...]
Kedden tematikus nordic walking edzést tartottunk: kakukkfűvet szedtünk a Vitorlázó repülőtéren. Rég nem virágzott ilyen mennyiségű kakukkfű, a mélyben rejlő magokat életre keltette a májusi eső. A kakukkfűvet sokan csak a Kotányi fűszerkollekcióból ismerik, pedig más formában is találkozhatunk vele! A kerti kakufkkű (Thymus vulgaris) nem honos Magyarországon, viszont termesztik, kertészetekben – főleg tavasszal – [...]
ElÅ‘zÅ‘ cikkünkben röviden áttekintettük a csontritkulás elterjedtségét, tÃpusait, most pedig a kialakulásához vezetÅ‘ utat járjuk be. Nézzük meg elÅ‘ször a csontritkulás kialakulásának kockázati tényezÅ‘it. Ide tartoznak: – genetikai tényezÅ‘k – helytelen fiatalkori szokások – hormonális változások – rossz munkakörnyezet – helytelen testtartás – helytelen táplálkozás – mozgásszegény életmód – környezeti ártalmak – stressz – dohányzás, [...]
Talán meglepÅ‘ a cÃmbéli párosÃtás, de a nordic walking pozitÃv egészségügyi hatásai közül az egyik legfontosabb a csontritkulással kapcsolatos. A mozgás, és ezen belül azon mozgások, amelyek a csonttömeg megtartását segÃtik, nagy szerepet játszanak a megelÅ‘zésben, a betegség kialakulása után pedig a további romlás megakadályozásában. A másik népbetegség, az artrózis és a nordic walking kapcsolatáról [...]
A nordic walkingot űzÅ‘k számára nagy kÃsértés, hogy a botokat az autó csomagtartójából kihorgászva vagy az autóbuszról épphogy leszállva minden átmenet nélkül azonnal útnak induljanak. S ugyanez megismétlÅ‘dik a mozgás, edzés, túra végén – éhesek vagyunk, sietünk… odaérünk az autóhoz, futunk a busz után – nyújtás, levezetés nélkül. Pedig mindkét művelet – a bemelegÃtés és [...]
{ 0 comments }
Egy nagyon kényes kérdést feszegetek mai cikkemben, amelyre igen nehéz fekete vagy fehér választ adni. Nem rendelkezem orvosi végzettséggel, Ãgy a lent leÃrtak csak amolyan szamárvezetÅ‘nek készültek, de szÃvesen megbeszélem orvosoddal a következÅ‘ kérdést a te esetedben is. Betegség és sport vajon kizárják-e egymást? Számtalan olyan betegség létezik, amikor a mozgás kifejezetten ajánlott, gondoljunk itt [...]
A rendszeresen végzett sportolás egészségmegÅ‘rzÅ‘, sÅ‘t teljesÃtménynövelÅ‘ hatású. Igen, gondoljunk csak arra, hogy egy kiadósabb testmozgás után mennyivel könnyebben megy a munka, még a házimunka is! Egész szervezetünk felfrissül, s ez kihat a hangulatunkra, jobb kedvünk lesz, szebbnek látjuk a világot. A sportolás nem csak önmagában jó, hanem hasznos, kihat a mindennapjainkra, sÅ‘t elengedhetetlen az [...]
{ 0 comments }
10 tanács a téli mozgáshoz Sokan irtóznak a téltÅ‘l. Mindig is nagyon sajnáltam azokat, aki Ãgy éreznek, hiszen ezeket a csodálatos hónapokat élvezni kell! A nagyváros a téli hónapok nagy részében szürke, nedves, latyakos, kiábrándÃtó. De Budapest fantasztikus fekvésű város, pár perc alatt fel lehet jutni olyan magasságba, ahol sokáig megmarad a hó. És a [...]
{ 0 comments }
