Előző cikkünkben az artrózisos megbetegedések és a nordic walking kapcsolatáról elmélkedtünk. Most a kiváltó okokról, a tünetekről és a terápiáról lesz részletesebben szó.
Az artrózis kialakulása
Az artrózis (arthrosis) egy fokozatosan kialakuló ízületi porckopás, majd ezt követően csontújdonképződés, a legelterjedtebb ízületeket érintő mozgásszervi megbetegedés. Ezek az elváltozások különböző mechanikai és biológiai folyamatok végeredményeként jönnek létre. Az artrózis a végtagok egy-egy izületének vagy a gerinc kisízületeinek megbetegedése, melynek következtében a csontot borító porc elvékonyodik, elkopik.
Az artrózis – közismert néven ízületi kopás – hazánk felnőtt lakosságának életét igen nagy százalékban keseríti meg és befolyásolja mindennapjait. Komoly népbetegséggé nőtte ki magát az utóbbi évtizedekben, a lakosság 20-25 százalékát érinti. Az artrózisos betegek 60%-a az idősebb korosztályból kerül ki, habár az utóbbi években egyre több a fiatalok száma. Leggyakrabban a cipelő, teherviselő izületek az érintettek.
Artrózisos megbetegedés esetén az ízfelszín necrosisa, a porcréteg elvékonyodása, a synovium gyulladása és hipertrófiája, a csontperemek hipertrófiája (osteophytaképződés) jelentkezik az ízületben. Nem az egész testben, mert az az ún. Izületi gyulladás (reumatoid artritisz) lenne, hanem csak egy-egy izületben történik ez a degeneratív elváltozás. Ez a degeneráció az ízület minden alkotórészét érinti, megbontva annak anatómiai-biomechanikai harmóniáját, ami az elváltozások fokozódásához vezet. Kezdetben lehetséges a kompenzáció, de később, a folyamat előrehaladásával fájdalom és az izület mozgáskorlátozottsága jelentkezik.
Kiváltó okok
Egy porc elkopásában számos tényező játszik szerepet, melyek közül legfontosabbak azok, melyek az ízület anatómiai vagy működési elváltozásával járnak (pl. csípőficam, serdülőkori csont- vagy porcrendellenességek, stb.). Ezeket preartrózisnak nevezzük. A betegség kialakulását kifejezetten elősegíti a túlsúly, a nagyon nagy fizikai igénybevétel (pl. bányászok), a hormonális változás (pl. klimax), vagy akár a hideg, nyirkos éghajlat. De az esetek egy részében a betegség oka még mindig nagy kérdőjel marad. Ugyanakkor más etiológiai tényezők is akadnak. Az életkorral bizony egyre növekszik a betegség előfordulása, de azért nem nevezhető egyszerűen az izületek elöregedésének. Közrejátszanak még genetikai tényezők is, például bizonyos arthrosis-féleségek gyakori előfordulása a családban. Mindezeken túl egy adott ízület kopása sokszor másodlagos (olykor korai) arthrosishoz vezethet. Bizony hajlamosíthatnak az arthrosisra bizonyos foglalkozások, tevékenységek is.
Tünetek
Jellemző tünet az érintett ízület fájdalma és merevsége. A fájdalom terhelés következtében fokozódik, pihenéskor szűnik, de néha éjszaka is jelentkezhet, és ilyenkor bizony nem tudunk aludni. Pihenés (fekvés vagy ülés) után az ízület merev, amely 5-10 perces mozgás után bejáratódik. A porc pusztulása miatt az ízület mozgása korlátozódhat és maga az izület eldeformálódhat. Leggyakrabb a kéz, a csípő és a térd, valamint a gerinc ízületeinek artrózisa. Súlyos esetekben az ízületet mozgató izmok elgyengülhetnek, elsorvadhatnak, így a mozgásban korlátozódnak. Gyulladás esetén az ízület meleg, duzzadt, akár folyadék is tapintható benne, ami rendszerint fokozott fájdalommal jár.
Terápia
Terápia gyanánt a fájdalom csillapítására egyszerű fájdalomcsillapítók használatosak, gyulladás esetén gyulladáscsökkentők adhatók, kiegészítésként izomlazítók. Fizikoterápiás lehetőségek a fájdalom csillapításában eredményesek, illetve lassíthatják a betegség előremenetelét. Amennyiben sebészi eljárásra kerül sor, az lehet megelőző, de akár terápiás is egy protézis beültetésével. A gyógytorna minden esetben rendkívüli fontossággal bír. Ne feledjük, bizonyos esetekben a nordic walking is nagy jelentőséggel bír, elsősorban a testsúly csökkentése és a megfelelő terhelés révén.
Nagyon fontos az ízületek terhelésének, túlterhelésének csökkentése: túlsúlycsökkentés, rendszeres testmozgással, nordic walkinggal, melyben minden ízület terhelve van és a cipelő izületekről (pl. térd, csípő, gerinc) a speciális nordic walking botok helyes használatával levesszük a terhet. Szintén nagyon jó kiegészítője az úszás és a kerékpározás vagy akár a gyógytorna is.
Kipróbálnád a nordic walkingot? Választhatsz, mi felel meg a legjobban:
NW Start, NW Start 50+, NW Tech tanfolyamok
NW Edzések
NW Túrák
NW Magánórák
Folytatás következik:
Artrózis és nordic walking 3.
Előző cikkünk:
Artrózis és nordic walking 1.
