A következő cikksorozatban korunk egyik népbetegségéről, az 50 felettiek körében halmozottan jelentkező kórról, az artrózisról lesz szó, illetve a nordic walking ezzel kapcsolatos megelőző szerepéről és a tudomány mai állása szerinti egyéb prevenciós és állapotjavító lehetőségekről.
Miért pont nordic walking?
Van aki azt gondolja, hogy ha fáj valamink, ne végezzünk semmiféle fizikai aktivitást, és semmi esetre se menjünk edzésre. Krónikus betegségeknél ez persze igaz lehet, de ne feledjük, a mozgás testünk egyik alapvető szükséglete. A nordic walking az egyik legjobb mozgásforma, mivel izületeinket kíméletesen védi a sportolás közbeni ütésektől. Mint aktív sportoló, nekem is sokat fájtak a térdeim, izületeim. De hála a különböző terápiáknak és a nordic walkingnak, már nem emlékszem, milyen érzés volt! A sport újra életem szerves részévé, sőt szenvedélyemmé vált. Nagyon szerencsés vagyok, hogy jó pár évvel ezelőtt a nordic walkinggal találkoztam. A mozgás kint a zöldben, a természetben, még a szürke ködben is visszaadja az ember életkedvét – egy húzós nap után is, vagy akár egy kis testi vagy lelki fájdalommal küzdve. A nordic walking nemcsak egy kíméletesen egészséges mozgásforma, hanem boldogsághormon-növelő hatása is van.
Az artrózis előfordulása
A felmérések szerint a 35 évesek egyharmadánál biztos, hogy arthrosisos (artrózisos) elváltozás van már legalább az egyik izületben. Valljuk be, ez elég rosszul hangzik. Az 50 évesek körében már 75 százalék, a 70 éveseknél pedig 90 százalék panaszkodik porckopásra. És ha már fájdalmat érzünk, sajnos elég előrehaladott az arthrosis (artrózis).
A modern orvostudomány intenzíven foglalkozik az izületi betegségekkel, így az arthrosissal is. Nagyon sok kérdés azonban mind a mai napig megválaszolatlan maradt, és jó pár befolyásoló tényező még mindig nem tárult fel az emberiség előtt.
Harcoljunk ellene nordic walkinggal
De van remény! A legújabb kutatások szerint az izületi porcokat a mozgás élteti: az izületi folyadékot a terhelés alatti és a tehermentesített állapotok váltakozása szabályozza, ezzel biztosítva, hogy a porcok életfontosságú tápanyagokhoz jussanak. Így a nordic walking, amely közben az izületeket a nordic walking botok helyes használatával megfelelően tehermentesítjük mozgás közben, egy abszolút optimális mozgásforma. Harcoljunk együtt két bottal, nordic walking botokkal az arthrosis ellen!
Egyéb harci eszközök
Egy másik, sokak által emlegetett téma az arthrosis elleni harcban az izületek anyagcseréjének befolyásolása. Az emberi test egy élettel teli, dinamikus szervezet, és az izületeknek szüksége van egy ún. kollagén hidrolizátum nevű táplálék-kiegészítő anyagra, mely erősíti az izületeket. Az extrém teljesítményt megkövetelő sportoknál, pl. síelés, lesiklás, az élvonalbelieknél ezt a táplálék-kiegészítőt már jó ideje alkalmazzák.
De mi is ez a kollagén hidrolizátum? Egy fehérje, bioaktív kollagén peptid, különleges protein és aminosav összeállítás, mely a izületek egészséges felépítését segíti és csökkenti az artrózisos betegek fájdalmát.
Sajnos magát a kialakult arthrózist semmi sem mulasztja el, sőt a fájdalmat sem szűnteti meg egyik pillanatról a másikra. A szakorvossal való konzultáció elengedhetetlen, bármilyen betegségről is legyen szó. És sajnos lehetséges, hogy olyan kimenetelű betegségben szenved valaki, hogy a mozgás már nem ajánlott.
Konklúzió
De ne a legrosszabból induljunk ki! Minden olyan mozgás jó, ami nem jár egyúttal a fájós, sérült ízület terhelésével. A nordic walking botok csökkentik a térd, a boka terhelését, s így az enyhe artrózisos megbetegédesek nem jelentenek akadályt!
Kipróbálnád a nordic walkingot? Választhatsz, mi felel meg a legjobban:
NW Start, NW Start 50+, NW Tech tanfolyamok
NW Edzések
NW Túrák
NW Magánórák
Folytatás követetkezik:
Artrózis és nordic walking 2.,
Artrózis és a nordic walking 3.
