Blog and ping

Fascia manipuláció

2023. augusztus 29.

A fájdalom egy fontos jelzés, ami tájékoztat testünk (időnként lelkünk) állapotáról, és feladata, hogy megvédje épségünket. Ha ezeket a segélykiáltásokat fájdalomcsillapítókkal elfedjük és folytatjuk a káros mozgásokat,  az így kialakult koordinációs zavarok csak növelik a sérülés kockázatát. A fascia manipuláció elve szerint a fájdalmat diagnosztikai eszközként használjuk. A fascia manipuláció modellje szerint megértjük az ok-okozati […]

Olvasd el a teljes cikket →

Fascia

2023. április 17.

De mégis, mi az a fascia? A fascia leegyszerűsítve egy kollagén rostokból álló elasztikus hártya, amely mindent mindennel összeköt a testben, körülvéve és ezzel elválasztva egyben az egyes izmokat, csontokat, szerveket. Az a fehér, áttetsző hártya, amit főzés közben el szoktunk távolítani a húsokról.  Összeköti a test minden részét, összekapcsolja és koordinálja az ízületeket, és […]

Olvasd el a teljes cikket →

Babáknak és mamáknak

2023. március 23.

Tanulási zavarral küszködő gyerek, a máig rettentő nehéz gyerkőc, de kezdjük inkább az elején: traumatizált anya és baba. Nagyon sok munka és külső segítség kell, hogy egy rossz születés, szülés élménye helyre rázódjon. Itt a  legfrissebb statisztika az ország szülészeteiről: www.ablakavilagra.com Elkeserítő, bár a covid óta javult a helyzet, majd gyorsan vissza is romlott. És most […]

Olvasd el a teljes cikket →

Szeretem a viscerált

2023. február 20.

Szeretem a viscerál technikákat. „Berozsdásodott a nyakam.” – sokszor halljuk ezt a mondatot. Egy sportos, 40 éves hölgy pár éve  kifejezetten beszűkülten mozgó,  berozsdásodott nyakát kezeltem nemrég. FMA-val kezdtem tesztelni a mozgásokat. A nyaki szakasz kivételével a gerinc minden irányú mozgása majdnem teljes terjedelmű volt, a fej mozgásánál a flexió is és a rotáció is beszűkült és […]

Olvasd el a teljes cikket →

Ormánsági kalandtúra

2022. június 1.

Az Ormánság – Villányi-hegység egy hétre való látnivalót kínál, nem beszélve az érdekességekről, gasztroélményekről, helyiekkel való találkozásokról, stb. Találtunk egy egyszerű szálláshelyet, tiszta, rendes portát, amely remek lehetőségeket kínált a közösségi együttlétre, pihenésre, kényelmesek voltak az ágyak, egy abszolút csendes, zsákutca végén. Szaporca és a közeli Cún településektől délre található a nemzeti park egyik legértékesebb területe, a […]

Olvasd el a teljes cikket →

Hol kirándultunk, avagy eddigi többnapos túráink gyűjteménye

2022. március 16.

Hol is kezdődött többnapos túráink listája? Az első hegység a Börzsöny volt, ahova Györgyi kézben hozta a házi vaddisznópörköltet. Aztán jártunk a Vértesben, ahol egy egész hegyoldal, saját medencével a miénk volt, és István pezsgőt szolgált fel a lubickoló lányoknak. Voltunk a Zempléni-hegység északi oldalán kincseket gyűjteni, és itt ettünk 27 féle általunk szedett gombából […]

Olvasd el a teljes cikket →

FDM – fá, dó, mi?

2022. január 9.

Azaz fascia disztorziós modell – ezt tanulom. A régi, maradandó sérülések, hegek kezelése speciális technikát igényel. Sokszor nem is magát a heget, sérülést, hanem annak következményét látjuk, érezzük, fájdalmat, működészavart, kompenzációt, rossz testtartást, rossz mozgásmintát. Erre való a fasciák kezelése. Elsődleges cél a fájdalom csökkentése, a mozgás javítása és a funkció visszaállítása fdm kezeléssel. Andrew […]

Olvasd el a teljes cikket →

Mit rejt a Mikulás puttonya?

2021. december 8.

Láttuk, tudjuk, hogy a Mikulás a puttonyában hoz mindeféle földi jót!egyensúlytréning egyenetlen talajon, faágakon, sziklákon,földre leülés és bizony, onnét a felállás,kapaszkodás, a legjobb váll mobilizáció,lógás együtt a friss levegőn,guggolás, kúszás, balesetmegelőzés tréningként.Mozogjunk többet, hogy jobb legyen! Túrázzunk kint a hegyek között, friss levegőn, csak jót tehet! A lényeg: hidratáld magad (nem győzöm kiemelni) és mozogj […]

Olvasd el a teljes cikket →

10 tanács téli nordic walkinghoz

2021. november 20.

10 tanács a téli mozgáshoz Sokan irtóznak a téltől. Mindig is nagyon sajnáltam azokat, aki így éreznek, hiszen ezeket a csodálatos hónapokat élvezni kell! A nagyváros a téli hónapok nagy részében szürke, nedves, latyakos, kiábrándító. De Budapest fantasztikus fekvésű város, pár perc alatt fel lehet jutni olyan magasságba, ahol sokáig megmarad a hó. És a […]

Olvasd el a teljes cikket →

Gerinctréning új helyszínen

2021. október 1.

Végre teljesen elkészült mindkét csodás, légkondicionált tornatermünk, lelket nyugtató villanegyedben Zugligeten és a Pasaréti térnél. Az előző év tapasztalatait ezek után is szeretnénk javatokra fordítani, így az online gerinctréning is bekerül állandó programjaink közé. Zugligeten a Szarvas Gábor út 20-22 szám alatti villában hétfőnként 17:30-18:30 között Választásunk gyönyörű helyszínen, a Szarvas Gábor úton, egy vadonat új […]

Olvasd el a teljes cikket →
UA-11735331-1