Láttuk, tudjuk, hogy a Mikulás a puttonyában hoz mindeféle földi jót!
egyensúlytréning egyenetlen talajon, faágakon, sziklákon,
földre leülés és bizony, onnét a felállás,
kapaszkodás, a legjobb váll mobilizáció,
lógás együtt a friss levegőn,
guggolás, kúszás, balesetmegelőzés tréningként.
Mozogjunk többet, hogy jobb legyen! Túrázzunk kint a hegyek között, friss levegőn, csak jót tehet!
A lényeg: hidratáld magad (nem győzöm kiemelni) és mozogj sokat!
