Blog and ping

Gerinctorna

Gerinctornánk ötvözi egy ősi, több ezer éves mozgásforma kifejezetten a gerincoszlopra és annak izmaira leválogatott gyakorlatait, valamint a nyugati, modern tudomány által is egyre inkább emlegetett, testünk középrészének átmozgatására, erősítésére szolgáló tornagyakorlatokat. Célunk a “természetesen egészséges gerinc”.

Időpontja: szeptember 1-től hétfőnként 17.30-18.30
Helyszín: Kájoni János Ház, 1025 Budapest, Szilfa utca 4., a Pasaréti térnél
Ár: havi bérlet 5000 Ft/fő, egyszeri alkalom 1400 Ft/fő

Gerinctornánk célja a nyaki-, háti- és deréktáji panaszok megelőzése és megszüntetése, a testtartás javítása, az izomzat és a mozgástartomány növelése, az egyensúlyérzék javítása. A harmonikus gyakorlatok testi-lelki feltöltődést nyújtanak.

Nem nézhetjük szűk látókörűen a bajokat: hiába “csak” a lumbális szakaszon van valakinek problémája, ha nem szentel elég figyelmet gerince, sőt teste egészére, hamarost a nyaki szakaszon is kialakulhat valamilyen újabb sérülés.

A gerinctorna egyszerűbb felkészítő gyakorlatokból, összetett mozgássorozatokból és testünk középrészének fontosabb izmait, mélyizmait erősítő gyakorlatokból áll, megmozgatva ezzel testünk nyaki gerinc, vállöv, háti gerinc, lumbális gerinc, has, csípő, medence, térd és boka szegmentumait:

  • előkészíti testünket, harmonizálja szervezetünket a következő tornagyakorlatokra,
  • átvezet minket a mozgás világába az ülő, mozgásszegény életmódból,
  • felkészíti légző- és keringési-rendszerünket a fokozott igénybevételre,
  • nyújtja izmainkat, ellazítja, ugyanakkor átmozgatja testünket,
  • növeli mozgásunk spektrumát, amplitúdóját,
  • javítja testkontrollunkat, növeli testtudatosságunkat,
  • növeli ízületeink mozgását,
  • csökkenti az ízületi kontraktúrákat,
  • növeli izomerőnket,
  • javítja az egyensúlyérzékünket,
  • egyesével célozza testünk, illetve gerincünk különböző szegmentumait,
  • helyreállítja keringésünket,
  • és növeli energiaszintünket.

A gerinctornára előzetes bejelentkezés szükséges. Amennyiben bármilyen panaszod, betegséged van, kérlek, konzultáljunk előzetesen.

Érdeklődni lehet: Kárai Zita
20/539-2401
info(kukac)50felettfitten.hu
www.50felettfitten.hu

Hagyj üzenetet!

Neved (szükséges)

E-mail címed (szükséges)

Tárgy

Üzeneted

UA-11735331-1