A rendszeresen végzett sportolás egészségmegÅ‘rzÅ‘, sÅ‘t teljesÃtménynövelÅ‘ hatású. Igen, gondoljunk csak arra, hogy egy kiadósabb testmozgás után mennyivel könnyebben megy a munka, még a házimunka is! Egész szervezetünk felfrissül, s ez kihat a hangulatunkra, jobb kedvünk lesz, szebbnek látjuk a világot. A sportolás nem csak önmagában jó, hanem hasznos, kihat a mindennapjainkra, sÅ‘t elengedhetetlen az [...]
{ 0 comments }
ElÅ‘zÅ‘ cikkeinkben hosszasan Ãrtunk az artrózis kialakulásáról, tüneteirÅ‘l, illetve a nordic walking áldásos hatásáról. Most a megelÅ‘zésrÅ‘l, illetve a tünetek enyhÃtésérÅ‘l lesz szó. Az artrózis megelÅ‘zhetÅ‘, de a kialakult betegség igen nehezen gyógyÃtható. Az alábbi felsorolás nagyrészt preventÃv eszközöket tartalamaz, de meglévÅ‘ tünetek esetében is fontos, hogy ne álljon be további romlás. Lássuk mit tehetünk! [...]
{ 0 comments }
ElÅ‘zÅ‘ cikkünkben az artrózisos megbetegedések és a nordic walking kapcsolatáról elmélkedtünk. Most a kiváltó okokról, a tünetekrÅ‘l és a terápiáról lesz részletesebben szó. Az artrózis kialakulása Az artrózis (arthrosis) egy fokozatosan kialakuló Ãzületi porckopás, majd ezt követÅ‘en csontújdonképzÅ‘dés, a legelterjedtebb Ãzületeket érintÅ‘ mozgásszervi megbetegedés.
{ 0 comments }
A következÅ‘ cikksorozatban korunk egyik népbetegségérÅ‘l, az 50 felettiek körében halmozottan jelentkezÅ‘ kórról, az artrózisról lesz szó, illetve a nordic walking ezzel kapcsolatos megelÅ‘zÅ‘ szerepérÅ‘l és a tudomány mai állása szerinti egyéb prevenciós és állapotjavÃtó lehetÅ‘ségekrÅ‘l. Miért pont nordic walking? Van aki azt gondolja, hogy ha fáj valamink, ne végezzünk semmiféle fizikai aktivitást, és semmi [...]
{ 0 comments }
Mindegyikünk ismeri azt az érzést, amely legtöbbször akkor köszönt ránk, amikor hosszú idÅ‘ után elÅ‘ször mozgatunk meg egy testrészünket. Egész komoly fájdalamat tud okozni és sokszor napokig megmarad. Úgy hÃvják: izomláz. Izomláz Az izomláz kialakulását sokáig egyértelműen a táplálékkal bevitt szénhidrát anaerob, tejsavas lebomlásával magyarázták. Manapság komoly vita alakult ki a témában, a tudósok egy [...]
{ 0 comments }
Szervezetünk optimális működéséhez megfelelÅ‘ fizikai, kémiai és biológiai feltételekre van szükség. Ez a tétel különösen igaz sportolás vagy egészségmegÅ‘rzÅ‘ mozgás esetén. Szervezetünk paraméterei közül a legfontosabb hatot emelem ki, hogy lássuk, mit is jelent, miért is fontos ezek optimális szinten való biztosÃtása.
{ 0 comments }
Nyerj egy kis egészséget botos sétával! De mi is az egészség? Semmi esetre sem egyenlő a betegség hiányával. Ennél jóval többről van szó. Egy állandó változásban lévő testi-lelki-környezeti-szociális-természeti egyensúly, amelyre mindig törekednünk kell. De mivel körülöttünk mindig minden változik, ahhoz hogy megőrizzük egészségünket
{ 0 comments }
