50 felett fitten – nordic walking mindenkinek
Mozgás, egészség, flow
Bejegyzések cimkéi:
Végre-végre! Kezdődik az új nordic walking szezon! Sokan vártátok már, sokan érdeklődtetek, hogy mikor is lesznek már edzések, hiszen hiányoznak a közös túrák, a jó társaság. Nemsokára találkozunk! Pontosabban augusztus 24-én, és azután minden kedden és csütörtökön, a megszokott rend szerint.
Egy kis leírás azok számára, akik újonnan szeretnének csatlakozni.
Kedd, Törökvész út vége, 18.00-19.30 (nem tévedés, [...]
{ Hozzászólások lezárva }
Sokszor és sokat beszéltünk már a jó botokról, sőt, a blogon bővebb leírást is olvashattok róla. Általános leírás a botokról
Mivel azonban az edzéseken is állandóan felmerülő kérdés a botvásárlás, néhány friss gondolat:
Sok jó nordic walking botot lehet kapni és nagyon sok rosszat. Általános tanácsként elmondhatjuk az alapelvet: mielőtt vásárolni indulsz, kérdezz meg minket. Hogy miért [...]
{ Hozzászólások lezárva }
Életemben a legszebb levedulamezőt Provance-ban láttam, egy román kori kolostorkertben. Mindezidáig azt hittem, hogy ezt nem lehet felülmúlni, hiszen Sénanque kolostora júliusban tényleg maga a csoda. De ezen a hétvégén majdnem ilyen gyönyörű látványban volt részem a Zsámbéki-medencében, egy valahai kastélykertben. A sok tavaszi eső hatására amúgy is szemet gyönyörködtetőek a mezőink, de ez a [...]
{ Hozzászólások lezárva }
Előző cikkünkben röviden áttekintettük a csontritkulás elterjedtségét, típusait, most pedig a kialakulásához vezető utat járjuk be.
Nézzük meg először a csontritkulás kialakulásának kockázati tényezőit. Ide tartoznak:
- genetikai tényezők
- helytelen fiatalkori szokások
- hormonális változások
- rossz munkakörnyezet
- helytelen testtartás
- helytelen táplálkozás
- mozgásszegény életmód
- környezeti ártalmak
- stressz
- dohányzás, alkoholizmus
{ Hozzászólások lezárva }
Tekintettel a most már korántsem vicces időjárási helyzetre, ma egy kicsit tréfás edzést tartunk. Az erdőbe nem tanácsos betenni a lábunkat – nagyon sok fát ért károsodás, az erdészetnek pedig kell néhány nap a helyzet felmérésére.
Így hát a mai edzés nem az erdőben, hanem aszfalton lesz, a Törökvész út környéki kis utcákon! Nem kell tehát [...]
{ Hozzászólások lezárva }
Találkozó helye: Törökvész út, Nagybányai utca sarka
Megközelíthető: autóval vagy a 11-es busszal a Batthyányi térről, melynek menetideje kb. 20 perc és 10 percenként jár.
Időpont: minden csütörtökön június végéig, 09.30-tól 11.00-ig
Részvételi díj:
Egyszeri jegy: 1400 Ft/fő
5-ös bérlet: 900 Ft/alkalom = 4500 Ft/fő – a bérlet érvényessége 60 nap.
Az edzéseken való részvétel előzetes jelentkezéshez kötött. Érdeklődés és jelentkezés: [...]
{ Hozzászólások lezárva }
Talán meglepő a címbéli párosítás, de a nordic walking pozitív egészségügyi hatásai közül az egyik legfontosabb a csontritkulással kapcsolatos. A mozgás, és ezen belül azon mozgások, amelyek a csonttömeg megtartását segítik, nagy szerepet játszanak a megelőzésben, a betegség kialakulása után pedig a további romlás megakadályozásában. A másik népbetegség, az artrózis és a nordic walking kapcsolatáról [...]
{ Hozzászólások lezárva }
Örömmel hirdetem, hogy egy új időponttal és helyszínnel bővülnek a nordic walking edzések. Amennyiben van kedvetek és időtök, gyertek mozogni egy héten kétszer, változatos, új terepen. Ugyan Budakeszi első hallásra messzebbnek tűnik, de a Moszkva tértől gyors csatlakozás biztosítja a kijutást ebbe a zöldövezeti kisvárosba, amely tulajdonképpen lehetne Budapest része is, hiszen összeér vele.
Általában két [...]
{ Hozzászólások lezárva }
Járván-mászván az Alpok hegyeit, jó 10 évvel ezelőtt minden egyes túrán találkoztam egy megválaszolatlan kérdéssel: miért tudnak az osztrákok gyorsabban felmászni a csúcsra, miért tudják könnyedén tartani a turistatáblákon jelzett szintidőket, míg én aktív sportoló létemre is küszködök.
Talán a génjeikben rejlik a válasz – gondoltam, vagy pedig mert a legtöbbjük a hegyekben született és nőtt [...]
{ Hozzászólások lezárva }
A nordic walkingot űzők számára nagy kísértés, hogy a botokat az autó csomagtartójából kihorgászva vagy az autóbuszról épphogy leszállva minden átmenet nélkül azonnal útnak induljanak. S ugyanez megismétlődik a mozgás, edzés, túra végén – éhesek vagyunk, sietünk… odaérünk az autóhoz, futunk a busz után – nyújtás, levezetés nélkül.
Pedig mindkét művelet – a bemelegítés és a [...]
{ 0 hozzászólás }
DandyID
Twitter
Facebook Pages