Bejegyzések cimkéi:

Levezetés

Miért fontos a bemelegítés és a nyújtás?

A nordic walkingot űzők számára nagy kísértés, hogy a botokat az autó csomagtartójából kihorgászva vagy az autóbuszról épphogy leszállva minden átmenet nélkül azonnal útnak induljanak. S ugyanez megismétlődik a mozgás, edzés, túra végén – éhesek vagyunk, sietünk… odaérünk az autóhoz, futunk a busz után – nyújtás, levezetés nélkül.
Pedig mindkét művelet – a bemelegítés és a [...]

{ 0 hozzászólás }

Mit kell tudni az izomlázról?

Mindegyikünk ismeri azt az érzést, amely legtöbbször akkor köszönt ránk, amikor hosszú idő után először mozgatunk meg egy testrészünket. Egész komoly fájdalamat tud okozni és sokszor napokig megmarad. Úgy hívják: izomláz.
Izomláz
Az izomláz kialakulását sokáig egyértelműen a táplálékkal bevitt szénhidrát anaerob, tejsavas lebomlásával magyarázták. Manapság komoly vita alakult ki a témában, a tudósok egy része a [...]

{ 0 hozzászólás }