Talán meglepÅ‘ a cÃmbéli párosÃtás, de a nordic walking pozitÃv egészségügyi hatásai közül az egyik legfontosabb a csontritkulással kapcsolatos. A mozgás, és ezen belül azon mozgások, amelyek a csonttömeg megtartását segÃtik, nagy szerepet játszanak a megelÅ‘zésben, a betegség kialakulása után pedig a további romlás megakadályozásában. A másik népbetegség, az artrózis és a nordic walking kapcsolatáról [...]
Életmód
A rendszeresen végzett sportolás egészségmegÅ‘rzÅ‘, sÅ‘t teljesÃtménynövelÅ‘ hatású. Igen, gondoljunk csak arra, hogy egy kiadósabb testmozgás után mennyivel könnyebben megy a munka, még a házimunka is! Egész szervezetünk felfrissül, s ez kihat a hangulatunkra, jobb kedvünk lesz, szebbnek látjuk a világot. A sportolás nem csak önmagában jó, hanem hasznos, kihat a mindennapjainkra, sÅ‘t elengedhetetlen az [...]
{ 0 comments }
Az alábbaikban sorravesszük, miért is annyira különleges és mindenkinek ajánlott a nordic walking. Nézzük csak pontról pontra az előnyeit: Mindenki űzheti! Kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetelenül bárki élvezheti a nordic walkingot. Mindenki a maga edzettségének, komfortszintjének megfelelően űzheti, és egyformán élvezheti előnyeit. Biztonságos! A botok stabilitást adnak séta közben. Minden nordic walking bothoz tartozik gumipapucs, [...]
{ 0 comments }
ElÅ‘zÅ‘ cikkeinkben hosszasan Ãrtunk az artrózis kialakulásáról, tüneteirÅ‘l, illetve a nordic walking áldásos hatásáról. Most a megelÅ‘zésrÅ‘l, illetve a tünetek enyhÃtésérÅ‘l lesz szó. Az artrózis megelÅ‘zhetÅ‘, de a kialakult betegség igen nehezen gyógyÃtható. Az alábbi felsorolás nagyrészt preventÃv eszközöket tartalamaz, de meglévÅ‘ tünetek esetében is fontos, hogy ne álljon be további romlás. Lássuk mit tehetünk! [...]
{ 0 comments }
ElÅ‘zÅ‘ cikkünkben az artrózisos megbetegedések és a nordic walking kapcsolatáról elmélkedtünk. Most a kiváltó okokról, a tünetekrÅ‘l és a terápiáról lesz részletesebben szó. Az artrózis kialakulása Az artrózis (arthrosis) egy fokozatosan kialakuló Ãzületi porckopás, majd ezt követÅ‘en csontújdonképzÅ‘dés, a legelterjedtebb Ãzületeket érintÅ‘ mozgásszervi megbetegedés.
{ 0 comments }
A következÅ‘ cikksorozatban korunk egyik népbetegségérÅ‘l, az 50 felettiek körében halmozottan jelentkezÅ‘ kórról, az artrózisról lesz szó, illetve a nordic walking ezzel kapcsolatos megelÅ‘zÅ‘ szerepérÅ‘l és a tudomány mai állása szerinti egyéb prevenciós és állapotjavÃtó lehetÅ‘ségekrÅ‘l. Miért pont nordic walking? Van aki azt gondolja, hogy ha fáj valamink, ne végezzünk semmiféle fizikai aktivitást, és semmi [...]
{ 0 comments }
A hétvégén CsÃkszentmihályi Mihály elÅ‘adásán jártam. Nagy elvárásokkal érkeztem, hiszen az Ãró több könyvét is olvastam már, Flow cÃmű alapműve nagy hatással volt rám. Az elÅ‘adás csalódással töltötte el a hallgatóságot, be kell valljam engem is. Vagy a szervezÅ‘k felejtették el felkészÃteni a professzor urat arra, hogy 400 ember várja az Uránia moziban… Azért örültem, [...]
{ 1 comment }
Nyerj egy kis egészséget botos sétával! De mi is az egészség? Semmi esetre sem egyenlő a betegség hiányával. Ennél jóval többről van szó. Egy állandó változásban lévő testi-lelki-környezeti-szociális-természeti egyensúly, amelyre mindig törekednünk kell. De mivel körülöttünk mindig minden változik, ahhoz hogy megőrizzük egészségünket
{ 0 comments }
Vidám, szép napot kÃvánok! Ãœdvözlök minden ismerÅ‘s és ismeretlen olvasót. Bár elsÅ‘sorban az ötven feletti korosztályhoz szeretnék szólni és én magam ennél fiatalabb vagyok, mégis engedjétek meg, hogy tegezzelek benneteket. ElsÅ‘sorban a mozgásról, sportos életvitelrÅ‘l fogunk beszélgetni, a sport világában pedig természetes a tegezÅ‘dés!
{ 0 comments }
