50 felett fitten – nordic walking mindenkinek
Mozgás, egészség, flow
Bejegyzések cimkéi:
Előző cikkünkben röviden áttekintettük a csontritkulás elterjedtségét, típusait, most pedig a kialakulásához vezető utat járjuk be.
Nézzük meg először a csontritkulás kialakulásának kockázati tényezőit. Ide tartoznak:
- genetikai tényezők
- helytelen fiatalkori szokások
- hormonális változások
- rossz munkakörnyezet
- helytelen testtartás
- helytelen táplálkozás
- mozgásszegény életmód
- környezeti ártalmak
- stressz
- dohányzás, alkoholizmus
{ Hozzászólások lezárva }
Talán meglepő a címbéli párosítás, de a nordic walking pozitív egészségügyi hatásai közül az egyik legfontosabb a csontritkulással kapcsolatos. A mozgás, és ezen belül azon mozgások, amelyek a csonttömeg megtartását segítik, nagy szerepet játszanak a megelőzésben, a betegség kialakulása után pedig a további romlás megakadályozásában. A másik népbetegség, az artrózis és a nordic walking kapcsolatáról [...]
{ Hozzászólások lezárva }
A rendszeresen végzett sportolás egészségmegőrző, sőt teljesítménynövelő hatású. Igen, gondoljunk csak arra, hogy egy kiadósabb testmozgás után mennyivel könnyebben megy a munka, még a házimunka is! Egész szervezetünk felfrissül, s ez kihat a hangulatunkra, jobb kedvünk lesz, szebbnek látjuk a világot. A sportolás nem csak önmagában jó, hanem hasznos, kihat a mindennapjainkra, sőt elengedhetetlen az [...]
{ 0 hozzászólás }
Az alábbaikban sorravesszük, miért is annyira különleges és mindenkinek ajánlott a nordic walking. Nézzük csak pontról pontra az előnyeit:
Mindenki űzheti! Kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetelenül bárki élvezheti a nordic walkingot. Mindenki a maga edzettségének, komfortszintjének megfelelően űzheti, és egyformán élvezheti előnyeit.
Biztonságos! A botok stabilitást adnak séta közben. Minden nordic walking bothoz tartozik gumipapucs, amelyet keményebb [...]
{ 0 hozzászólás }
Előző cikkeinkben hosszasan írtunk az artrózis kialakulásáról, tüneteiről, illetve a nordic walking áldásos hatásáról. Most a megelőzésről, illetve a tünetek enyhítéséről lesz szó.
Az artrózis megelőzhető, de a kialakult betegség igen nehezen gyógyítható. Az alábbi felsorolás nagyrészt preventív eszközöket tartalamaz, de meglévő tünetek esetében is fontos, hogy ne álljon be további romlás. Lássuk mit tehetünk! De [...]
{ 0 hozzászólás }
Előző cikkünkben az artrózisos megbetegedések és a nordic walking kapcsolatáról elmélkedtünk. Most a kiváltó okokról, a tünetekről és a terápiáról lesz részletesebben szó.
Az artrózis kialakulása
Az artrózis (arthrosis) egy fokozatosan kialakuló ízületi porckopás, majd ezt követően csontújdonképződés, a legelterjedtebb ízületeket érintő mozgásszervi megbetegedés.
{ 0 hozzászólás }
A következő cikksorozatban korunk egyik népbetegségéről, az 50 felettiek körében halmozottan jelentkező kórról, az artrózisról lesz szó, illetve a nordic walking ezzel kapcsolatos megelőző szerepéről és a tudomány mai állása szerinti egyéb prevenciós és állapotjavító lehetőségekről.
Miért pont nordic walking?
Van aki azt gondolja, hogy ha fáj valamink, ne végezzünk semmiféle fizikai aktivitást, és semmi esetre se [...]
{ 0 hozzászólás }
A hétvégén Csíkszentmihályi Mihály előadásán jártam. Nagy elvárásokkal érkeztem, hiszen az író több könyvét is olvastam már, Flow című alapműve nagy hatással volt rám.
Az előadás csalódással töltötte el a hallgatóságot, be kell valljam engem is. Vagy a szervezők felejtették el felkészíteni a professzor urat arra, hogy 400 ember várja az Uránia moziban…
Azért örültem, hogy láthattam [...]
{ 1 hozzászólás }
Nyerj egy kis egészséget botos sétával!
De mi is az egészség?
Semmi esetre sem egyenlő a betegség hiányával. Ennél jóval többről van szó. Egy állandó változásban lévő testi-lelki-környezeti-szociális-természeti egyensúly, amelyre mindig törekednünk kell. De mivel körülöttünk mindig minden változik, ahhoz hogy megőrizzük egészségünket
{ 0 hozzászólás }
Vidám, szép napot kívánok! Üdvözlök minden ismerős és ismeretlen olvasót.
Bár elsősorban az ötven feletti korosztályhoz szeretnék szólni és én magam ennél fiatalabb vagyok, mégis engedjétek meg, hogy tegezzelek benneteket. Elsősorban a mozgásról, sportos életvitelről fogunk beszélgetni, a sport világában pedig természetes a tegeződés!
{ 0 hozzászólás }
DandyID
Twitter
Facebook Pages