Blog and ping

Edzés

Mit gondolsz, miért jó a gerinctorna? 50 felett szükség van rá, ezt mondják az orvosok is.  Segíthet, hogy ne fájjon a derekad. Legalább ennyit mozgás csak jót hozhat. Egyre többet hallani róla, biztosan nem árt… Ennél természetesen sokkal többről van szó, egy olyan komplex mozgásformáról, amely életünk számos területére változást hozhat. A gerinctorna az egész […]

Budakeszi tökéletes hely a nordic walkingosok számára. A várost körülölelő hegyek olyan változatos terepet nyújtanak, hogy hónapokig lehet új és új útvonalakat járni, a turistautak és ösvények száma gyakorlatilag végeláthatatlan. Széles és keskeny utak, meredélyek és lankásabb szakaszok váltják egymást, az erdő növényvilága változatos, tavasztól késő őszig más és más arcát mutatja. Sportos csapatunkkal, az […]

A nordic walking remek dolog, de önmagában nem old meg mindent, nem veszi le a vállunkról a testünk karbantartásával kapcsolatos összes terhet. Fontos olyan kiegészítő mozgásformákat választani és végezni, amelyek jó kiegészítik a botos gyaloglást, ilyen lehet akár az otthon végzett torna is. Az edzésekre járók tudják már, hogy új mozgásfajtát tanulok, egy speciális gerinctornát. […]

Miért pont most? Hiszen a legtöbb városlakó éppen begubózni készül. Hidegfrontot ígérnek, vége a gyönyörű késő-nyári időszaknak, kezdődik az igazi ősz. Kinek van kedve a szabadba menni? Jöhetnek a benti programok, a kávézók, cukrászdák, kártyapartik. Vagy mégsem? Hiszen van más lehetőség is, mint hónapokon keresztül a tavaszt várni, és folyamatosan arról panaszkodni, hogy milyen rémes […]

Összegyűjtöttünk olyan gyakran ismételt kérdéseket, amelyek megválaszolása érdekes lehet azok számára is, akik még csak most ismerkednek a sporttal és azoknak is, akik már űzik azt. Mit is jelent a nordic walking? Séta speciálisan megtervezett botokkal és megtanult technikával a teljes test megmozgatásával. Mérsékelt terheleléssel végzett, alacsony intenztású edzésforma. A nordic walking terjedése összehasonlíthatatlan bármely […]

Új videó került fel a You Tube csatornánkra. Még tavaly készült, látszik a színeken. Egy csontritkulásról szóló film részeként forgattak az egyik csütörtök reggeli edzésen. Kicsit megszeppent volt a csapat, de nagyon bátran szerepelt mindenki 🙂 Ha tetszik a videó, küldd el másoknak is, hátha kedvet kapnak e remek sporthoz. Szó, ami szó, tényleg az […]

Kaptunk egy újabb edzés-dokumentumot, ezúttal Misitől, így már kétféle nordic walking edzés-térképünk van. Az útvonal hasonlított az előzőhöz, a táv 6,7 km, pedig komoly sár volt és 12 percet álltunk is ilyen-olyan ügyekből kifolyólag. Az edzés sötétben zajlott, fejlámpákat használnunk kellett, mert a hold igen inaktívnak bizonyult és a hó sem világított. Rajtunk kívül összesen […]

Egy képet szeretnék veletek megosztani. Csütörtöki edzésünkön készült, egy lelkes nordic walkingosunk GPS-ével. Havas terepen tettük meg ezt a kb. 6 km-t 90 perc alatt, úgy, hogy kétszer megmásztuk az Árpád-kilátót. Igazán jó teljesítmény egy 60 feletti átlagéletkorú csapattal! Budakeszin eddig 7,2 km volt a rekordunk. Mindezt úgy, hogy egymást mindig bevárjuk, közben beszélgetünk – […]

Most, hogy idén már a második túrát is teljesítettük, szeretnék gratulálni neked. Mert szereted a kihívásokat, nem riadsz meg a Szilveszter utáni „korai” keléstől sem, sőt vállalod a téli időjárással járó viszontagságokat is. Ha a kirándulások után úgy érezted, egy kicsit kifogyott a szusz, vagy a felfelé menetel több volt, mint az edzésen szokott lenni, […]

Ez a kedvcsináló videó egy családi edzés rövidített, megvágott változatát mutatja be: nordic walking és különböző rávezető gyakorlatok minden generációnak. Reméljük legközelebb már a legkisebbek is bátran a videó kamera elé mernek állni nordic walking botokkal a kezükben.

UA-11735331-1