Blog and ping

Miért fontos a bemelegítés és a nyújtás?

2010. március 12.

A nordic walkingot űzők számára nagy kísértés, hogy a botokat az autó csomagtartójából kihorgászva vagy az autóbuszról épphogy leszállva minden átmenet nélkül azonnal útnak induljanak. S ugyanez megismétlődik a mozgás, edzés, túra végén – éhesek vagyunk, sietünk… odaérünk az autóhoz, futunk a busz után – nyújtás, levezetés nélkül.
Pedig mindkét művelet – a bemelegítés és a [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Krónikus betegek testedzése és a nordic walking

2010. március 3.

Egy nagyon kényes kérdést feszegetek mai cikkemben, amelyre igen nehéz fekete vagy fehér választ adni. Nem rendelkezem orvosi végzettséggel, így a lent leírtak csak amolyan szamárvezetőnek készültek, de szívesen megbeszélem orvosoddal a következő kérdést a te esetedben is. Betegség és sport vajon kizárják-e egymást?
Számtalan olyan betegség létezik, amikor a mozgás kifejezetten ajánlott, gondoljunk itt a [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Egészségmegőrzés rendszeres testedzéssel

2010. február 18.

A rendszeresen végzett sportolás egészségmegőrző, sőt teljesítménynövelő hatású. Igen, gondoljunk csak arra, hogy egy kiadósabb testmozgás után mennyivel könnyebben megy a munka, még a házimunka is! Egész szervezetünk felfrissül, s ez kihat a hangulatunkra, jobb kedvünk lesz, szebbnek látjuk a világot. A sportolás nem csak önmagában jó, hanem hasznos, kihat a mindennapjainkra, sőt elengedhetetlen az [...]

Olvasd el a teljes cikket →

10 tanács téli nordic walkinghoz

2010. február 7.

10 tanács a téli mozgáshoz
Sokan irtóznak a téltől. Mindig is nagyon sajnáltam azokat, aki így éreznek, hiszen ezeket a csodálatos hónapokat élvezni kell! A nagyváros a téli hónapok nagy részében szürke, nedves, latyakos, kiábrándító. De Budapest fantasztikus fekvésű város, pár perc alatt fel lehet jutni olyan magasságba, ahol sokáig megmarad a hó. És a havas, [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Tavaszi nordic walking tanfolyamok és edzések

2010. február 5.

Nálunk február 20-án kezdődik a tavasz!
Izgalmas, új programokkal várunk mindenk kedves barátunkat és az új érdeklődőket.
Sokatok régi kérésének igyekszünk eleget tenni azzal, hogy kezdők számára intenzív, nagyon alapos tudást adó tanfolyamot tartunk. Egy délelőtt alatt elsajátíthatjátok a nordic walking alapjait.

Olvasd el a teljes cikket →

Vicces nordic walking videó

2010. február 4.

Elkészült egy őszi edzésünk vicces videója. Azt mindenképpen láthatjátok rajta, hogy a nordic walking edzés nem abból áll, hogy fejünket lehajtva, csöndesen baktatunk libasorban…

Olvasd el a teljes cikket →

Gáz van…

2010. január 26.

…azaz nincs. Ébresztő! A fele elfogyott – hangzott el az előadás címe.
Egyre többet hallani a zöldeken túl felelős megnyilatkozásokat az előző sorokban írt témáról. Tegnap este a Családépítő Klub keretein belül volt alkalmam Hetesi Zsolt fizikus-kutató, a Fenntartható Fejlődés és Erőforrás Kutatócsoport munkatársának előadását meghallgatni.

Olvasd el a teljes cikket →

Nordic walking túra Makkosmáriáról

2010. január 12.

Az új év első családi nordic walking túrája 2010. január 23-án indul Makkosmáriáról Sorrentóra. Igazi téli hangulatban, gyönyörű fehér tájban, kitűnő havas csemege nem csak szülőknek, gyermeknek is.
A nordic walking kirándulás nehézségi foka: közepes
Találkozó: negyed 10-kor a makkosmáriai templom előtt
Útvonal: Makkosmária – Piktortégla üregek – Sorrento – Makkosmária
Parkolás: a templom előtt
Minden gyermeket és szüleiket [...]

Olvasd el a teljes cikket →

12 érv a nordic walking mellett

2010. január 6.

Az alábbaikban sorravesszük, miért is annyira különleges és mindenkinek ajánlott a nordic walking. Nézzük csak pontról pontra az előnyeit:

Mindenki űzheti! Kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetelenül bárki élvezheti a nordic walkingot. Mindenki a maga edzettségének, komfortszintjének megfelelően űzheti, és egyformán élvezheti előnyeit.
Biztonságos! A botok stabilitást adnak séta közben. Minden nordic walking bothoz tartozik gumipapucs, amelyet keményebb [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Modern artrózis terápia

2009. december 19.

Előző cikkeinkben hosszasan írtunk az artrózis kialakulásáról, tüneteiről, illetve a nordic walking áldásos hatásáról. Most a megelőzésről, illetve a tünetek enyhítéséről lesz szó.
Az artrózis megelőzhető, de a kialakult betegség igen nehezen gyógyítható. Az alábbi felsorolás nagyrészt preventív eszközöket tartalamaz, de meglévő tünetek esetében is fontos, hogy ne álljon be további romlás. Lássuk mit tehetünk! De [...]

Olvasd el a teljes cikket →

← Korábbi bejegyzések

Következő bejegyzések →

UA-11735331-1