Blog and ping

Nyári szünet avagy kikacsintás szomszéd vizekre

2011. július 4.

Ismét lezárult egy szezonunk, nyári szünet következik. Szükséges a pihenés az oktatóknak is, hogy augusztus végétől azután új erővel vágjanak neki az ősznek, tele tervekkel, friss inspirációval ☺. Mint mindenben, a nordic walkingban is jót tesz a szünet, a felfrissülés. Sokan azt gondolnák, hogy télen kell beiktatni a pihenőt, de tapasztalataink szerint ez nem így [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Gyakran ismételt kérdések nordic walking témában

2011. június 24.

Összegyűjtöttünk olyan gyakran ismételt kérdéseket, amelyek megválaszolása érdekes lehet azok számára is, akik még csak most ismerkednek a sporttal és azoknak is, akik már űzik azt. Mit is jelent a nordic walking? Séta speciálisan megtervezett botokkal és megtanult technikával a teljes test megmozgatásával. Mérsékelt terheleléssel végzett, alacsony intenztású edzésforma. A nordic walking terjedése összehasonlíthatatlan bármely [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Miért jobb a nordic walking mint a gyaloglás?

2011. május 18.

Ezt a kérdést még mindig sokan felteszik, dacára annak, hogy ma már korántsem olyan szokatlan látvány a két bottal erdőt járó sportember. Mégis, nap mint nap kétkedő szempillantásokkal találkozhatunk: vajon minek kellenek ezek a botok? Hol vannak a sílécek? Biztosan valamiféle egyensúlyzavar, bizonytalanság vagy extra hóbort viheti rá a használóit arra, hogy állandóan támaszkodjanak valamire… [...]

Olvasd el a teljes cikket →

A természetjárás örömei

2011. április 11.

Azt mondják a tavasz a túrázás igazi szezonja. Lehet, hogy igazuk van azoknak, akik így gondolják, hiszen télen sok nehezítő körülménnyel kell megküzdenie a mindenre elszánt turistának, míg nyáron a hőség jelent komoly megpróbáltatást. A tavasz sok szempontból a legtökéletesebb évszak. Hosszúak a napok, különösen mostantól, az éppen bevezetett nyári időszámításnak köszönhetően. A természet éledezik, [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Új nordic walking videó

2011. április 7.

Új videó került fel a You Tube csatornánkra. Még tavaly készült, látszik a színeken. Egy csontritkulásról szóló film részeként forgattak az egyik csütörtök reggeli edzésen. Kicsit megszeppent volt a csapat, de nagyon bátran szerepelt mindenki Ha tetszik a videó, küldd el másoknak is, hátha kedvet kapnak e remek sporthoz. Szó, ami szó, tényleg az egyik [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Medvehagyma – a hónap vadnövénye

2011. március 28.

Vadnövény sorozatunkban írtunk már a levenduláról és a kakukkfűről, most, a medvehagyma következik. Slágertéma, sokfelé olvasni, hallani róla és túrát is szerveznek többen a medvehagyma-lelőhelyekre, hiszen nem mindenhol terem meg, érdemes érte nagyobb kiruccanást is vállalni. A piacon egy kis csokor 400 Ft, míg előfordulási helyein zsákszámra szedhető. Többféle nordic walking túra is szerveződik a következő [...]

Olvasd el a teljes cikket →

12 pont az egészséges életmód jegyében – eligazítás a bábeli zűrzavarban

2011. február 28.

Kezd divatba jönni az egészséges életmód – már kormányszintű program is formálódik a népszerűsítésére. Nordic walking edzéseinken is állandó téma az egészséges táplákozás, a tapasztalatok megosztása. Az internet telis-tele van jó tanáccsal, biztos tippekkel, ennek megfelelően homlokegyenest ellentétes megfogalmazásokkal, ütköző véleményekkel. A könyváruházakban „Életmód” címszó alatt ma már ugyanannyi könyvet látni, mint Németországban vagy Amerikában. [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Újabb nordic walking edzés megörökítve

2011. február 9.

Kaptunk egy újabb edzés-dokumentumot, ezúttal Misitől, így már kétféle nordic walking edzés-térképünk van. Az útvonal hasonlított az előzőhöz, a táv 6,7 km, pedig komoly sár volt és 12 percet álltunk is ilyen-olyan ügyekből kifolyólag. Az edzés sötétben zajlott, fejlámpákat használnunk kellett, mert a hold igen inaktívnak bizonyult és a hó sem világított. Rajtunk kívül összesen [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Egyszerű gyakorlatsor csontritkulás megelőzésére

2011. február 7.

A nordic walking az egyik legjobb eszköze a csontritkulás megelőzésének, erről már több cikkünkben írtunk. Az alábbi videóban egy jó kiegészítő gyakorlatsort láthatsz, amely kifejezetten a csipőcsontot erősíti, a csipő csontsűrűségét növeli. A floridai hölgy hetente 6-szor végzi a gyakorlatot, amelynek kezdő, középhaladó és haladó változata is van. A programot alátámasztották orvosi kutatások is. Azok [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Nordic walking edzés

2011. január 30.

Egy képet szeretnék veletek megosztani. Csütörtöki edzésünkön készült, egy lelkes nordic walkingosunk GPS-ével. Havas terepen tettük meg ezt a kb. 6 km-t 90 perc alatt, úgy, hogy kétszer megmásztuk az Árpád-kilátót. Igazán jó teljesítmény egy 60 feletti átlagéletkorú csapattal! Budakeszin eddig 7,2 km volt a rekordunk. Mindezt úgy, hogy egymást mindig bevárjuk, közben beszélgetünk – [...]

Olvasd el a teljes cikket →

← Previous Entries

Next Entries →

UA-11735331-1