Blog and ping

Szervezetünk

A fájdalom egy fontos jelzés, ami tájékoztat testünk (időnként lelkünk) állapotáról, és feladata, hogy megvédje épségünket. Ha ezeket a segélykiáltásokat fájdalomcsillapítókkal elfedjük és folytatjuk a káros mozgásokat,  az így kialakult koordinációs zavarok csak növelik a sérülés kockázatát. A fascia manipuláció elve szerint a fájdalmat diagnosztikai eszközként használjuk. A fascia manipuláció modellje szerint megértjük az ok-okozati […]

De mégis, mi az a fascia? A fascia leegyszerűsítve egy kollagén rostokból álló elasztikus hártya, amely mindent mindennel összeköt a testben, körülvéve és ezzel elválasztva egyben az egyes izmokat, csontokat, szerveket. Az a fehér, áttetsző hártya, amit főzés közben el szoktunk távolítani a húsokról.  Összeköti a test minden részét, összekapcsolja és koordinálja az ízületeket, és […]

Azaz fascia disztorziós modell – ezt tanulom. A régi, maradandó sérülések, hegek kezelése speciális technikát igényel. Sokszor nem is magát a heget, sérülést, hanem annak következményét látjuk, érezzük, fájdalmat, működészavart, kompenzációt, rossz testtartást, rossz mozgásmintát. Erre való a fasciák kezelése. Elsődleges cél a fájdalom csökkentése, a mozgás javítása és a funkció visszaállítása fdm kezeléssel. Andrew […]

10 tanács a téli mozgáshoz Sokan irtóznak a téltől. Mindig is nagyon sajnáltam azokat, aki így éreznek, hiszen ezeket a csodálatos hónapokat élvezni kell! A nagyváros a téli hónapok nagy részében szürke, nedves, latyakos, kiábrándító. De Budapest fantasztikus fekvésű város, pár perc alatt fel lehet jutni olyan magasságba, ahol sokáig megmarad a hó. És a […]

{ 0 comments }

Az edzők egyik kedvenc témája. Egyben munkánk egyik közvetlen bizonyítéka is, amikor látjuk, hogy a heti akár egyszeri nordic walking, gerinctorna vagy jóga milyen komoly hatással van 50, 60, 70 felett. Növekvő bicepszek, erősödő vádlik, jobb tartás. Egyre több az izom! Lehet, hogy a kilók számában nincs változás, de átrendeződik a test, a zsírpárnák helyett […]

Mostanában nem csak gyönyörű tájakon túráztunk, hanem komoly kihívásokkal is szembe kellett néznünk egy-egy nordic walking kirándulás alkalmával. Gondoljunk itt a múlt héten bejárt Salabasina-szurdokra, a Holdvilág-árokra, a Spartacus-ösvényre vagy tátrai kirándulásainkra. A kihívások fontosak, de a kockázatokat minimalizálnunk kell. A nehezebb terepeken nagyon fontos az egyensúlyérzék és a lépésbiztonság, nem hiába kerül bele ez […]

Hétfőn a Testnevelési Egyetem Szenior Akadémiáján jártunk, ahol dr. Apor Péter tartott előadást „Következő 50 évünk szebbé tétele a sportorvos szemével” címmel, avagy: az időseknek fel kell készülniük az öregségre. Az előadó egyik korábbi cikkében olvashatjuk: „a nagyobb fittség csaknem minden betegség kialakulásának megelőzésével és progressziójának lassításával sokéves, egészségben megélhető élettöbbletet jelent.”  A következőkben megpróbálunk […]

Szemről sóló sorozatunk a befejező részéhez érkezett. Az előző két cikket itt találhatjátok: Öregedő szem Szaru- és kötőhártya Mai cikkemben a korosztályunk minden tagját érintő szemüvegekről ejtek néhány szót. Ha távolra nem is mindenkinek, de olvasáshoz már 40 éves kor fölött mindannyiunknak szemüvegre van szüksége. Természetesen itt is vannak kivételek, ugyanis a kis fokban rövidlátók […]

Folytatjuk sorozatunkat. Az első cikk az öregedő szemről  szólt. Kedves Olvasó! Mai cikkemben ígéretemhez híven a szem ugyancsak külső burkát képező kötőhártyát és a szaruhártyát érintő, korral járó elváltozásokról írok. A szemgolyó védelmét, anatómiai épségét nagyrészt a csontos szemgödör biztosítja. A szemből érkező ártalmakkal szembeni védelmet a szemhéjak nyújtják. A szemhéjak mögött húzódik a kötőhártya […]

Új cikksorozatunk veszi kezdetét, egy kedves vendégszerzőnk jóvoltából, aki a szem korral járó problémáiról írt az 50felettfitten olvasói számára. Kedves Olvasóim! Cikksorozatomban szeretném Önökkel megismertetni szemünk azon változásait, melyek az ötödik X-en túl nemcsak az olvasót, hanem már engem is, a szemész szakorvost is érinthetnek. Soraimban olvashatnak majd a korosztályunkban felmerülő szemüveges problémákról, a szürke- […]

UA-11735331-1