Sokáig komoly fejtörést okozott egy megoldhatatlannak látszó feladvány: hogyan lehet egyszerre nordic walkingozni és gombászni? Eddig csak egy megoldást találtunk ki, de ha van további ötleted, szívesen látnám a hozzászólások között. Vasárnap – mintegy 200 további gomba-vadász társaságában nordic walking botokat ragadtunk a Fenyőgyöngyénél. Jól álcáztuk magunkat a kosarakkal fefegyverkezett gombászok előtt, nem is sejtették, [...]
Nordic Walking
A pulzusszám a szív ritmusos percenkénti összehúzódása (ütés/perc). Ez az egyik legszenzitívebb mutatója szervezetünknek, mivel nagyon sok tényező befolyásolja: pl. külső környezeti hatások, hőmérséklet, szél, folyadékhiány, stressz, testhelyzet, napszak, elfogyasztott ételek, italok, gyógyszerek, betegségek, edzettségi és pillanatnyi lelki állapot stb. Egy nagyon fontos mutató, mely információval szolgál az adott testmozgás intenzitásáról, szervezetünk pillanatnyi állapotáról, valamint [...]
A nordic walking nem tekinthető ősi sportnak, sőt, még csak 10-15 éves, amely eleinte a síelők szerelmeseinek nyári szórakozására szolgált a skandináv országokban. Azóta szerte a világon elterjedt és egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Vajon mivel érdemelte ki az emberek figyelmét és szeretetét? Ennek több oka is lehet. Először is talán azért, mert nem kell nagy [...]
Elérkezett az idő nordic walking iskolánk életében, hogy komolyabban vegyük a sportolást, testünk edzését. Hiszen a nordic walking edzés nemcsak kellemes társasági esemény, jó lehetőség a szabadban való együttlétre, hanem remek alkalom arra, hogy módszeresen, tervszerűen eddzük magunkat, növeljük állóképességünket. Ahhoz, hogy ez ne csak papírra vetett igazság maradjon, tennünk is kell valamit. Az 50 [...]
Végre-végre! Kezdődik az új nordic walking szezon! Sokan vártátok már, sokan érdeklődtetek, hogy mikor is lesznek már edzések, hiszen hiányoznak a közös túrák, a jó társaság. Nemsokára találkozunk! Pontosabban augusztus 24-én, és azután minden kedden és csütörtökön, a megszokott rend szerint. Egy kis leírás azok számára, akik újonnan szeretnének csatlakozni. Kedd, Törökvész út vége, 18.00-19.30 [...]
Sokszor és sokat beszéltünk már a jó botokról, sőt, a blogon bővebb leírást is olvashattok róla. Általános leírás a botokról Mivel azonban az edzéseken is állandóan felmerülő kérdés a botvásárlás, néhány friss gondolat: Sok jó nordic walking botot lehet kapni és nagyon sok rosszat. Általános tanácsként elmondhatjuk az alapelvet: mielőtt vásárolni indulsz, kérdezz meg minket. [...]
Életemben a legszebb levedulamezőt Provance-ban láttam, egy román kori kolostorkertben. Mindezidáig azt hittem, hogy ezt nem lehet felülmúlni, hiszen Sénanque kolostora júliusban tényleg maga a csoda. De ezen a hétvégén majdnem ilyen gyönyörű látványban volt részem a Zsámbéki-medencében, egy valahai kastélykertben. A sok tavaszi eső hatására amúgy is szemet gyönyörködtetőek a mezőink, de ez a [...]
Előző cikkünkben röviden áttekintettük a csontritkulás elterjedtségét, típusait, most pedig a kialakulásához vezető utat járjuk be. Nézzük meg először a csontritkulás kialakulásának kockázati tényezőit. Ide tartoznak: – genetikai tényezők – helytelen fiatalkori szokások – hormonális változások – rossz munkakörnyezet – helytelen testtartás – helytelen táplálkozás – mozgásszegény életmód – környezeti ártalmak – stressz – dohányzás, [...]
Tekintettel a most már korántsem vicces időjárási helyzetre, ma egy kicsit tréfás edzést tartunk. Az erdőbe nem tanácsos betenni a lábunkat – nagyon sok fát ért károsodás, az erdészetnek pedig kell néhány nap a helyzet felmérésére. Így hát a mai edzés nem az erdőben, hanem aszfalton lesz, a Törökvész út környéki kis utcákon! Nem kell [...]
Találkozó helye: Törökvész út, Nagybányai utca sarka Megközelíthető: autóval vagy a 11-es busszal a Batthyányi térről, melynek menetideje kb. 20 perc és 10 percenként jár. Időpont: minden csütörtökön június végéig, 09.30-tól 11.00-ig Részvételi díj: Egyszeri jegy: 1400 Ft/fő 5-ös bérlet: 900 Ft/alkalom = 4500 Ft/fő – a bérlet érvényessége 60 nap. Az edzéseken való részvétel [...]
