Blog and ping

Jóga

Azaz fascia disztorziós modell – ezt tanulom. A régi, maradandó sérülések, hegek kezelése speciális technikát igényel. Sokszor nem is magát a heget, sérülést, hanem annak következményét látjuk, érezzük, fájdalmat, működészavart, kompenzációt, rossz testtartást, rossz mozgásmintát. Erre való a fasciák kezelése. Elsődleges cél a fájdalom csökkentése, a mozgás javítása és a funkció visszaállítása fdm kezeléssel. Andrew […]

Végre teljesen elkészült mindkét csodás, légkondicionált tornatermünk, lelket nyugtató villanegyedben Zugligeten és a Pasaréti térnél. Az előző év tapasztalatait ezek után is szeretnénk javatokra fordítani, így az online gerinctréning is bekerül állandó programjaink közé. Zugligeten a Szarvas Gábor út 20-22 szám alatti villában hétfőnként 17:30-18:30 között Választásunk gyönyörű helyszínen, a Szarvas Gábor úton, egy vadonat új […]

Épp csak hazaérsz a tornára? Tartasz még a zárt légtérben való csoportos foglalkozásoktól? Elmaradt órát szeretnél pótolni?Tartásrestaurálás a testi-lelki kiegyensúlyozottságért, erősítő blokkokkal, állóképesség növelő szakaszokkal, majd nyújtással zárunk. Egyenletesen dolgoztatjuk a különböző testtájakat, növeljük a test rugalmasságát, hatékony zsírégető és feszültség levezető hatással. A gyakorlatokat ki-ki kondiciójának megfelelően több szinten végezzük. Csípőnyitások, nyújtások Far- és […]

Nagyon sokatokról tudunk, őszintén reméljük, hogy mindannyian jól vagytok, azok is, akikről régen hallottunk! Hála Istennek az 50felettfittek nevükhöz méltóan tényleg fittek, bár biztosan nem volt könnyű a hosszú tél és a bezártság senkinek sem. Most reménykeltőbb időszak következik: bízunk a tudományban, az oltások testi-lelki hatásában – és tavasszal kitárul a világ! Virágpompában úsznak a kerti fák, rügyeznek az […]

A koronavírus járvány miatt kialakult helyzetben kénytelenek voltunk csoportos óráinkat egy időre felfüggeszteni, és a jógát illetve tornát otthonról folytatni. Úgy gondoljuk, hogy ilyen terhelt időszakban még inkább szükség van arra, hogy együtt mozogjunk, és akár az interneten keresztül közvetítsük foglalkozásainkat. Amennyiben kedved van csatlakozni onlive tornaprogramunkoz, küldj egy emailt. A gyakorlatokat addig végezd, amíg kellemesen […]

Boldog Új Évet mindenkinek, akinek ezt még nem mondtuk személyesen és annak is, akinek már igen! Kati szavaival élve kezdjük úgy az évet, ahogy az előzőt abbahagytuk – illetve természetszerűleg még optimistábban, derűsebben. Hiszen egyre hosszabbak a napok és növekszik a remény, hogy hamarosan talán mindegyikőtökkel találkozhatunk.  Az önkéntes visszahúzódásnak és a szabályok betartásának szerepe […]

Szeptembertől újraindulnak edzéseink a megszokott időpontokban és helyeken. Nagyon fontos, hogy jó társaságban, a szabad levegőn eleget mozogjunk. Küzdjük le együtt a bezártságot, építsük újra immunrendszerünket, fizikai erőnket és tartsuk fenn kapcsolatainkat.Kisebb csoportokban, válozatos helyszíneken folytatjuk nordic walking edzéseinket szeptembertől. A gerinctornát és a jógát szeptember 14-én kezdjük,  100 négyzetméteres különteremben tartjuk, saját öltözőrésszel kialakítva, maximált létszámmal, nyitott […]

Júliustól kitört a nyár. Ilyenkor a Kájoni Házban gyermektáborok vannak. Meghirdetett programjainkat, nordic walking edzéseinket, a kismama valamint gerinctorna és jóga foglalkozásainkat szeptember elején a megszokott időpontokban folytatjuk. Szeretettel várunk szeptembertől, de mielőtt bármelyik edzésre eljössz, hívj a pontos kezdés miatt. Addig is mozogjatok sokat, én meg elmerülök a fasciák tudományának világában.

Szeptember 2-ától ismét megújult erővel folytatjuk az edzéseket. Sok minden történt a nyáron, tovább képeztük magunkat, frissítettük tudásunkat, és több új desztinációt is felfedeztünk, amit az elkövetkezendő időszakban lelkesen meg szeretnénk mutatni nektek. Hétfőn gerinctorna, szerdán jóga mindenkinek a Szilfa utcai Kájoni Házban, kedden és csütörtökön nordic walking három időpontban, két helyszínen, és újra várnak […]

A csontritkulás az egyik legelterjedtebb krónikus betegség a nyugati féltekén, és nehéz túlozni egészségügyi hatásairól. Ez a betegség több, mint 200 millió embert érint a világon. Több, mint a fele 50 év feletti. 50 százaléka nő életkortól függetlenül és 25 százaléka a világon élő összes embernek. Az osteoporosis kb. 9 millió törést jelent évente, amelyek […]

UA-11735331-1