Mit gondolsz, miért jó a gerinctorna? 50 felett szükség van rá, ezt mondják az orvosok is. Segíthet, hogy ne fájjon a derekad. Legalább ennyit mozgás csak jót hozhat. Egyre többet hallani róla, biztosan nem árt… Ennél természetesen sokkal többről van szó, egy olyan komplex mozgásformáról, amely életünk számos területére változást hozhat. A gerinctorna az egész [...]
Gerinctorna
Mire kell vigyázni télen, kora tavasszal? Csúszósak az utak, jegesednek az ösvények, de hál Istennek mégsem történt még semmilyen baleset emiatt sem edzés sem nordic walking túra közben. Igaz a hiedelmek szerint télen törnek a csípők és a combnyakak. Ezt azonban egy jól felkészült túrázó el tudja kerülni, megfelelő cipővel, csúszásgátlóval, a félelem leküzdésével. Nem [...]
Gerinctorna – kinek mi jut eszébe erről a szóról? Nekem régebben fizikoterápiás kezelések és unalmas talajgyakorlatok képe sejlett fel. Idős emberekkel hoztam összefüggésbe és a Kapás utcai rendelővel. Rendkívül távol éreztem magamtól, eszem ágába nem jutott gerinctornára járni, nemhogy másoknak tanítani. Sportember és gerinctorna? Hogy férhet ez össze? Pár éve azonban történt valami az életemben, [...]
A nordic walking remek dolog, de önmagában nem old meg mindent, nem veszi le a vállunkról a testünk karbantartásával kapcsolatos összes terhet. Fontos olyan kiegészítő mozgásformákat választani és végezni, amelyek jó kiegészítik a botos gyaloglást, ilyen lehet akár az otthon végzett torna is. Az edzésekre járók tudják már, hogy új mozgásfajtát tanulok, egy speciális gerinctornát. [...]
