50 felett fitten – nordic walking mindenkinek
Mozgás, egészség, flow
Havi archívumból
Előző cikkünkben röviden áttekintettük a csontritkulás elterjedtségét, típusait, most pedig a kialakulásához vezető utat járjuk be.
Nézzük meg először a csontritkulás kialakulásának kockázati tényezőit. Ide tartoznak:
- genetikai tényezők
- helytelen fiatalkori szokások
- hormonális változások
- rossz munkakörnyezet
- helytelen testtartás
- helytelen táplálkozás
- mozgásszegény életmód
- környezeti ártalmak
- stressz
- dohányzás, alkoholizmus
{ Hozzászólások lezárva }
Tekintettel a most már korántsem vicces időjárási helyzetre, ma egy kicsit tréfás edzést tartunk. Az erdőbe nem tanácsos betenni a lábunkat – nagyon sok fát ért károsodás, az erdészetnek pedig kell néhány nap a helyzet felmérésére.
Így hát a mai edzés nem az erdőben, hanem aszfalton lesz, a Törökvész út környéki kis utcákon! Nem kell tehát [...]
{ Hozzászólások lezárva }
Találkozó helye: Törökvész út, Nagybányai utca sarka
Megközelíthető: autóval vagy a 11-es busszal a Batthyányi térről, melynek menetideje kb. 20 perc és 10 percenként jár.
Időpont: minden csütörtökön június végéig, 09.30-tól 11.00-ig
Részvételi díj:
Egyszeri jegy: 1400 Ft/fő
5-ös bérlet: 900 Ft/alkalom = 4500 Ft/fő – a bérlet érvényessége 60 nap.
Az edzéseken való részvétel előzetes jelentkezéshez kötött. Érdeklődés és jelentkezés: [...]
{ Hozzászólások lezárva }
Talán meglepő a címbéli párosítás, de a nordic walking pozitív egészségügyi hatásai közül az egyik legfontosabb a csontritkulással kapcsolatos. A mozgás, és ezen belül azon mozgások, amelyek a csonttömeg megtartását segítik, nagy szerepet játszanak a megelőzésben, a betegség kialakulása után pedig a további romlás megakadályozásában. A másik népbetegség, az artrózis és a nordic walking kapcsolatáról [...]
{ Hozzászólások lezárva }
DandyID
Twitter
Facebook Pages