Blog and ping

Hogyan lettem gerincterapeuta?

2012. január 17.

Gerinctorna – kinek mi jut eszébe erről a szóról? Nekem régebben fizikoterápiás kezelések és unalmas talajgyakorlatok képe sejlett fel. Idős emberekkel hoztam összefüggésbe és a Kapás utcai rendelővel. Rendkívül távol éreztem magamtól, eszem ágába nem jutott gerinctornára járni, nemhogy másoknak tanítani. Sportember és gerinctorna? Hogy férhet ez össze? Pár éve azonban történt valami az életemben, [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Gyógynövények a téli időszakban, megfázás, influenza esetén

2011. december 23.

Folytatjuk sorozatunk Szabó Gyuri bácsi tudománya alapján. Mostani témánk aktualitását a téli időszak adja. A megfázás, torokgyulladás elkerülése érdekében érdemes gyógyteákat inni, illetve, ha már itt a baj, akkor a tünetek enyhítésére, a gyorsabb gyógyulás reményében fogyasztani. Akácfa A fehér akácfa virágja nagyon jó köhögéscsillapító, enyhébb, megfázásos köhögésnél egy-két hetes, napi kétcsészés teakúrát javasol Gyuri [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Karácsonyi szünet, újévköszöntő túra január elsején

2011. december 22.

Karácsonyi szünet lesz december 23-tól-január 2-ig. Legközelebb várunk Benneteket a január elsejei Új Év köszöntő nordic walking túránkon! Sokan voltatok velünk idén január 1-én az évkezdő túrán, tanúsíthatjátok, hogy milyen jó kirándulással kezdeni az új esztendőt. Mindenkit bíztatunk, hogy jöjjön, akinek egy jó tempójú mozgáshoz van kedve. Mivel túráról van szó, azokat várjuk, akik az [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Ádventi recept

2011. november 29.

Hamarosan körülöttünk minden lázas ünnepi hangulatban ég, s minket is ellenállhatalanul magával sodor a karácsonyi készülődés előszele. Már most is úton-útfélen daruskocsikba ütközünk, melyek fénylő gyertyakölteményeket húznak fel a kandeláberekre. Mindjárt itt a Mikulás, s e jeles naptól kezdve mindenhonnan ajándékötletek, ünnepi köntösbe öltöztetett hirdetések és közismert karácsonyi dallamok árasztanak el bennünket, s a fülsüketítő, [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Erősítsünk megelőzésképpen

2011. október 28.

A nordic walking remek dolog, de önmagában nem old meg mindent, nem veszi le a vállunkról a testünk karbantartásával kapcsolatos összes terhet. Fontos olyan kiegészítő mozgásformákat választani és végezni, amelyek jó kiegészítik a botos gyaloglást, ilyen lehet akár az otthon végzett torna is. Az edzésekre járók tudják már, hogy új mozgásfajtát tanulok, egy speciális gerinctornát. [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Gyógynövények minden napra

2011. október 11.

Előbb-utóbb minden nordic walkingost elér a végzete, menthetetlenül magával ragadja a természet, s azon veszi észre magát, hogy minduntalan rácsodálkozik arra, ami túrái során körbeveszi: a fákra, a gombákra, az ehető növényekre, a természet ajándékaira. S ha túljutott a csodálkozáson, elkezd kérdezni, tanulni, s az ajándékokat okosan használni. Így van ez a gyógynövényekkel is, amelyeket [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Most kezdd el a nordic walkingot!

2011. október 6.

Miért pont most? Hiszen a legtöbb városlakó éppen begubózni készül. Hidegfrontot ígérnek, vége a gyönyörű késő-nyári időszaknak, kezdődik az igazi ősz. Kinek van kedve a szabadba menni? Jöhetnek a benti programok, a kávézók, cukrászdák, kártyapartik. Vagy mégsem? Hiszen van más lehetőség is, mint hónapokon keresztül a tavaszt várni, és folyamatosan arról panaszkodni, hogy milyen rémes [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Csontritkulás és a helyes táplálkozás

2011. szeptember 20.

Mint azt előző cikkünkben megállapítottuk, a csontritkulás megelőzésében legalább akkora szerepe van a testmozgásnak és így a nordic walkingnak is, mint a helyes táplálkozásnak. A helyes tápanyagbevitelnek azonban döntő jelentősége van. Napjainkban jóval kevesebb hasznos tápanyag jut be az emberi szervezetbe, mint a korábbi időkben. Élelmiszereink egy része „hiányos”, elvesztette létfontosságú összetevői egy részét. A [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Van-e jobb pillanat az életmódváltásra?

2011. augusztus 31.

Vitatható. Sokan a tavaszt tartják a legalkalmasabbnak, amikor a szervezet amúgy is méregtelenítésre szorul, a természet megújul, így logikusnak tűnhet erre az időszakra tenni a nagy elhatározásokat. Mégis azt gondolom, hogy a nyárutó, az ősz eleje a legjobb választás. Azaz most! Ma reggeli piaci körképem is megerősített ebben. Roskadoznak a pultok mindenféle földi jótól. Elérhető [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Milyen volt a nyarad?

2011. augusztus 12.

Hogy teltek az elmúlt hetek? Merre jártál? Mit csináltál amióta nem találkoztunk? Mesélj! Ilyen és hasonló kérdések tömkelegével bombázzuk egymást hamarosan, amint beindul a nordic walking szezon. Azonnal ki is egészítem eme kérdések sorát: mozogtál? Vitted a botodat? Ha nem, az sem baj, de ugye találtál valami neked való nyári mozgásformát? Lehetőségek és foglalkozások ezrei [...]

Olvasd el a teljes cikket →

← Previous Entries

UA-11735331-1