Blog and ping

Milyen a jó nordic walking bot?

2010. július 13.

Sokszor és sokat beszéltünk már a jó botokról, sőt, a blogon bővebb leírást is olvashattok róla. Általános leírás a botokról
Mivel azonban az edzéseken is állandóan felmerülő kérdés a botvásárlás, néhány friss gondolat:
Sok jó nordic walking botot lehet kapni és nagyon sok rosszat. Általános tanácsként elmondhatjuk az alapelvet: mielőtt vásárolni indulsz, kérdezz meg minket. Hogy miért [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Nordic walking az elvarázsolt levendulaföldön

2010. július 1.

Életemben a legszebb levedulamezőt Provance-ban láttam, egy román kori kolostorkertben. Mindezidáig azt hittem, hogy ezt nem lehet felülmúlni, hiszen Sénanque kolostora júliusban tényleg maga a csoda. De ezen a hétvégén majdnem ilyen gyönyörű látványban volt részem a Zsámbéki-medencében, egy valahai kastélykertben. A sok tavaszi eső hatására amúgy is szemet gyönyörködtetőek a mezőink, de ez a [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Kakukkfű és nordic walking

2010. június 10.

Kedden tematikus nordic walking edzést tartottunk: kakukkfűvet szedtünk a Vitorlázó repülőtéren. Rég nem virágzott ilyen mennyiségű kakukkfű, a mélyben rejlő magokat életre keltette a májusi eső.
A kakukkfűvet sokan csak a Kotányi fűszerkollekcióból ismerik, pedig más formában is találkozhatunk vele! A kerti kakufkkű (Thymus vulgaris) nem honos Magyarországon, viszont termesztik, kertészetekben – főleg tavasszal [...]

Olvasd el a teljes cikket →

A csontritkulás kockázati tényezői

2010. május 26.

Előző cikkünkben röviden áttekintettük a csontritkulás elterjedtségét, típusait, most pedig a kialakulásához vezető utat járjuk be.
Nézzük meg először a csontritkulás kialakulásának kockázati tényezőit. Ide tartoznak:
- genetikai tényezők
- helytelen fiatalkori szokások
- hormonális változások
- rossz munkakörnyezet
- helytelen testtartás
- helytelen táplálkozás
- mozgásszegény életmód
- környezeti ártalmak
- stressz
- dohányzás, alkoholizmus

Olvasd el a teljes cikket →

Rendkívüli időjárás miatt rendkívüli nordic walking edzés

2010. május 18.

Tekintettel a most már korántsem vicces időjárási helyzetre, ma egy kicsit tréfás edzést tartunk. Az erdőbe nem tanácsos betenni a lábunkat – nagyon sok fát ért károsodás, az erdészetnek pedig kell néhány nap a helyzet felmérésére.
Így hát a mai edzés nem az erdőben, hanem aszfalton lesz, a Törökvész út környéki kis utcákon! Nem kell tehát [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Nordic walking edzések Budán már délelőtt is

2010. május 6.

Találkozó helye: Törökvész út, Nagybányai utca sarka
Megközelíthető: autóval vagy a 11-es busszal a Batthyányi térről, melynek menetideje kb. 20 perc és 10 percenként jár.
Időpont: minden csütörtökön június végéig, 09.30-tól 11.00-ig
Részvételi díj:
Egyszeri jegy: 1400 Ft/fő
5-ös bérlet: 900 Ft/alkalom = 4500 Ft/fő – a bérlet érvényessége 60 nap.
Az edzéseken való részvétel előzetes jelentkezéshez kötött. Érdeklődés és jelentkezés: [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Csontritkulás és a nordic walking

2010. május 5.

Talán meglepő a címbéli párosítás, de a nordic walking pozitív egészségügyi hatásai közül az egyik legfontosabb a csontritkulással kapcsolatos. A mozgás, és ezen belül azon mozgások, amelyek a csonttömeg megtartását segítik, nagy szerepet játszanak a megelőzésben, a betegség kialakulása után pedig a további romlás megakadályozásában. A másik népbetegség, az artrózis és a nordic walking kapcsolatáról [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Nordic walking edzések Budakeszin

2010. április 13.

Örömmel hirdetem, hogy egy új időponttal és helyszínnel bővülnek a nordic walking edzések. Amennyiben van kedvetek és időtök, gyertek mozogni egy héten kétszer, változatos, új terepen. Ugyan Budakeszi első hallásra messzebbnek tűnik, de a Moszkva tértől gyors csatlakozás biztosítja a kijutást ebbe a zöldövezeti kisvárosba, amely tulajdonképpen lehetne Budapest része is, hiszen összeér vele.
Általában két [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Mit keres a nordic walking bot a hegytetőn?

2010. április 1.

Járván-mászván az Alpok hegyeit, jó 10 évvel ezelőtt minden egyes túrán találkoztam egy megválaszolatlan kérdéssel: miért tudnak az osztrákok gyorsabban felmászni a csúcsra, miért tudják könnyedén tartani a turistatáblákon jelzett szintidőket, míg én aktív sportoló létemre is küszködök.
Talán a génjeikben rejlik a válasz – gondoltam, vagy pedig mert a legtöbbjük a hegyekben született és nőtt [...]

Olvasd el a teljes cikket →

Miért fontos a bemelegítés és a nyújtás?

2010. március 12.

A nordic walkingot űzők számára nagy kísértés, hogy a botokat az autó csomagtartójából kihorgászva vagy az autóbuszról épphogy leszállva minden átmenet nélkül azonnal útnak induljanak. S ugyanez megismétlődik a mozgás, edzés, túra végén – éhesek vagyunk, sietünk… odaérünk az autóhoz, futunk a busz után – nyújtás, levezetés nélkül.
Pedig mindkét művelet – a bemelegítés és a [...]

Olvasd el a teljes cikket →

← Korábbi bejegyzések

UA-11735331-1